天天好健康

每位美眉都想擁有一雙修長纖細的大長腿，昨天有個丫頭粉留言說，她想瘦腿，應該著重練習瑜伽的哪些動作？這裡丫頭特意整理出幾個瘦大腿、瘦小腿、提臀、收腹的瑜伽體式，每天練習20分...

人道中年，缺乏鍛煉，身體容易發福臃腫，現在較大家養成瘦身好習慣，堅持下來小肚腩消失了！1分鐘快速瘦小腹教學：第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝...

快來試試吧！中髪，簡單利落，時尚美觀！做個紋理燙，漂亮！中髪，瘦臉減齡，很美很感性！再簡單燙一個微卷，完美！這樣的髮型，更顯這個年紀女人的魅力，簡單又優雅。中年女性頭髪慢...

67歲的他看起來只有20歲！只因堅持3件事，你也能做到！60多歲的人，在你印象中是什麼樣子？如果我說下面這位67歲，你相信嗎？他叫胡海，1950年生，今年已經67歲了，如果不說，你一定...

快速瘦腰小竅門1.愛上喝茶把飲料，奶茶什麼的都扔掉吧，養成愛喝茶的好習慣。很多茶的成分都對痩腹部很有幫助，越喝自己的肚子便會越小。腰也細了很多，茶可以選擇綠茶和紅茶，這兩種...

日本瘋傳瘦腰腹大法！簡單2個動作，一星期腰圍怒減7公分！最重要的是，動作簡單，不費空間，節目里的胖紙親測有效，可以練一下試試效果。讓大肚腩鬆弛的狀況得以急劇改善的兩個動作是...

 以下圖片來源趙之心北京科學健身專家講師團秘書長 　　俗語道千年的王八，萬年的鱉。有人說，這兩種動物就愛靜養不愛動，照樣活得長。這種說法大錯特錯！ 　　烏龜身...

世衛組織認定，走路是「世界上最好的運動」。數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於...

瘦腿的運動，很多愛美的女性都覺得跑步做運動只會讓腿部肌肉越來越發達越來越難瘦腿，她們就選擇了一些很極端額方式比如節食甚至不吃飯等等。下面小編為大家介紹肌肉腿的形成——顧名...

平板支撐是一個典型的核心穩定訓練動作，它最主要的作用是強化我們的「核心肌肉群」，核心肌群指的是環繞包裹「腰椎和骨盆」的一系列肌肉群！經常鍛煉對身體很好！說到最火的健身動作...

最近，一種堪稱「史上最輕鬆瘦身法」在網上流行起來。這是一位日本醫生髮明的用走路的方法減肥，此法標榜只要用正確的方式走路就能輕鬆「享瘦」。對此，專家稱，就減肥這事而言，沒有...

練習瑜伽好處多多，睡前十分鐘練一次，肩頸酸痛沒有了，還可以瘦身減脂！瑜伽大師為大家精選了5個動作，特別簡單，看電視在地上鋪塊墊子，或者躺在床上花十幾分鐘都可以完成。不僅可...

用下面這個動作，每天晚上睡覺前做50次，肚子不小才怪！動作也很簡單，幾乎每個人都可以做。這個動作叫仰臥收膝卷腹。練習者仰臥在墊上或床上，雙手屈肘放在頭兩側，兩腳並攏伸直。動...

早上起床後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜珈動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每天都做的話，你一定...

現代生活大家總是長時間坐在電腦前很容易養成駝背圓肩的壞習慣，讓整個人顯得很沒自信和削弱了氣場。今天向大家分享的這個9分鐘的運動能夠快速的幫助你改善背部和肩膀線條，矯正駝背...

越來越大的生活壓力，我們可以在每天晚上可以先泡腳，如果體質寒涼，可以煮薑水泡腳，然後按摩幫助肌肉舒緩。DIY腿部消水腫3招：影片來源：Bella儂儂 X she.com.tw...

年輕人肩頸痠痛多是頸椎變形所致，醫生親傳〝7個動作〞，三天調回你的頸椎！醫生髮現，很多低頭族年紀輕輕就發生了頸椎變形，一天到晚脖子痛、肩頸酸痛，有些患者甚至痛到睡不著。怎...

近年來，廣場健身舞受到廣大人民群眾的喜愛得到迅猛發展，而廣場舞畢竟是運動的一種，中老年人跳廣場舞時要注意膝關節，不要一次跳太久喔！今天要跟大家介紹洗腦神曲《panama》C哩C哩...

1.相撲蹲(一分鐘內，越多下越好)腳要站得比肩開，趾尖朝外盡可能蹲越低越好，讓膝蓋彎度在腳趾上方注意要用整隻腳的力量 腳和腳跟都要施力肩膀放鬆挺胸，背打直核心肌群縮緊，蹲下時...

對於經常失眠的人來說，睡前除了要泡腳，按摩頭部以外，瑜伽也是一種很好緩解失眠的好方式，今天給失眠的伙伴們推薦6個瑜伽體式，睡前練習，讓你一夜好眠到天亮！1、牛式跪立在床上，...