排便時,有3種症狀,可能是大腸癌的預兆,早檢查早好,這5類人容易中招!
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中醫認為“ 肺與大腸相表裡”,若肺有火,易出現大便幹結、鼻腔乾燥等表現。
多喝水,防上火,每天2-3杯尾參 桔梗茶,有 潤肺、止咳、降火的作用,尤其適合 秋季飲用。
將尾參、桔梗、蒲公英根、菊苣根 四者搭配在一起,製成代茶飲,每天熱水沖泡。
尾參,入五臟,為養陰生津之要藥,對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽幹舌燥等有一定的治療作用。
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桔梗,歸肺經,有宣肺、祛痰、利咽、排膿之功效,對咳嗽痰多、咽喉腫痛等症有很好改善作用。
蒲公英根,性寒,有很好降火作用,搭配菊苣根,降火、利尿效果更佳。
四者搭配在一起, 可潤肺、降火,尤其肺火、肝火。
3,多運動
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一些調查表明,參加體力活動或有規律地進行體育鍛煉,可減少結腸癌發生的危險。
適量運動,可增加消化液分泌,促進消化,並能刺激結腸蠕動,減少糞便在腸道內貯留時間;
促進排便,可使脂肪分解物中的一些致癌物質與結腸黏膜的接觸機會減少,從而使結腸癌發生的危險減少。
多運動,也可每天 按摩腹部,借助外力幫助腸道運動。
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按摩需知:
要順著腸道蠕動的方向,以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,且,加強在肚臍左下方(為乙狀結腸部位,此處是糞便堆積的重要部位,也很容易導致糞便排不淨)、右上角與左下角這三個點。
因為這三個地方是大腸彎曲的位置。
“三少”:少貪嘴、少熬夜、少煙酒
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1,少貪嘴
預防腸癌,要學會忌口,不要太貪嘴。
如, 油炸類、燒烤類、高油脂類等食物,會使粗纖維含量攝入減少,長期如此,會導致 腸胃蠕動速度減慢,從而引發便秘。
同時,高油脂、高蛋白食物攝入增加,還會使腸道內 膽汁酸的分泌量增加,對腸道粘膜形成刺激和損害,增加腸癌的風險。
2,少熬夜
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調整好作息,適當休息,減少壓力,有助於保護腸道。
當人在疲勞、壓力過大時,會使腸道抵抗力、免疫力下降,從而增加癌變的幾率。
3,少吸煙
吸煙,不僅會增加肺癌的發病率,也會引發腸癌、胃癌,損傷血管、心臟等。
國外有研究表明,一個抽煙的男性患上直腸癌的幾率,比不吸煙的高34%;抽煙的女性患上直腸癌的幾率,比不吸煙的高43%。
預防腸癌,重視篩查:
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1,普通人群:
建議,40歲後,每年做一次大便隱血試驗,每5-10年做一次結腸鏡檢查。
50歲後,每5年查一次乙狀結腸鏡/結腸造影/CT結腸成像,每3年做一次大便DNA檢查。
2,腸癌高危人群(有腸癌家族史、腸息肉家族史者):
建議每年做一次結腸鏡檢查。
提醒:這5類人更要重視,做好預防!
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1,體重過於肥胖者,患腸癌的概率高於體重標準者。
2,經常性腹瀉,且連續3個月以上。
3,經常吃高脂、高熱量食物、生活不規律、吸煙嗜酒、熬夜等習慣的人。
4,長期處於精神緊張狀態,且體重忽然下降嚴重者。
5,大便便血、發黑、大便粘稠,習慣性便秘者。