舊枕頭捨不得丟!譚敦慈示警「遇2狀況」要趕快換新的 做錯恐滋生黴菌「和塵蟎睡在一起」別為小錢犧牲健康

每天晚上想獲得一夜好眠,舒適的床和枕頭非常重要,然而許多人因為太過習慣老舊的枕頭,或是懶著換,造成枕頭和棉被總是看起來髒髒舊舊的,不但畫面不美觀,甚至可能影響健康。然而究竟該如何顧及整潔與健康?枕頭多久應該換一次?已故名醫林杰樑的遺孀譚敦慈也給出了解答!

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根據《良醫健康》報導,名醫林杰樑的遺孀譚敦慈就在《譚敦慈、陳之穎帶你安心過生活》書中提到,該如何適時更換枕頭,並指出若是長期不更換寢具,恐將滋養黴菌,成為塵蟎溫床,從而影響身體健康。譚敦慈隨後在文中指出,若發現枕頭有凹陷,或是出現斑點污漬時,此時就必須適時換新,千萬別為了省小錢,而犧牲了健康。

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至於平時該如何維護寢具整潔,譚敦慈特別提醒,洗完頭後頭髮務必要吹乾,千萬別讓頭髮上的水氣沾染到枕頭,從而造成枕頭發霉。如果每天都有洗頭習慣的人,或是有抹造型髮品習慣的人,建議睡前在枕頭上墊一條方便漂白清洗的毛巾,讓毛巾先吸足溼氣後,隔天再進行清洗。

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關於寢具除蟎,譚敦慈也提供給大家幾項好方法,首先早上起床先別急著拉開窗簾,由於過強的光線會造成塵蟎四處躲藏,因此必須先讓臥室保持昏暗約1至2小時後,再利用吸塵器進行除蟎。

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而無論如何,每過1至2周後寢具就應該清潔換洗,此時可以採用攝氏溫度60度的烘乾機來殺菌。

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在換季時收納棉被也要特別注意,每次換季都要記得將寢具清潔烘乾後再使用,棉被可送至洗衣店烘乾,回到家中後再使用除溼機烘乾1至2天,便可將其收納至真空袋中保存。

每天都會用到的棉被和枕頭,其中的學問也不少,在享受一夜好眠之前,一定要記得維護寢具與臥室的整潔,才不會和塵蟎睡在一起!


參考來源:《良醫健康》

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