身上這2條溝要知道！經常悶著不透氣「隱患也越大」　經常拍一拍「排除體內毒素」清宿便

經絡不通身體就會不舒服，可以的話適當敲打經絡，對身體有好處！我們身體上有兩個地方，經常被我們忽略，平時敲打經絡時，肝經膽經總是首選，而很少有人去注意這個身體的排毒點——腹股溝。

喜歡練瑜伽的朋友們對這個地方一定不陌生，一定聽到過，打開腹股溝，瑜伽前屈一定要從腹股溝開始摺疊等。

腹股溝位於大腿根部，是連接腹部和大腿交界處的凹溝。這個部位也常常被人們看作是私密部位，因此這裡常年被悶著，不透氣，潮濕，這也給健康埋下了隱患。

腹股溝的重要性

脾有邪，其氣留於兩髀。——《黃帝內經》

脾胃出現問題，那必然會有濁氣廢氣等滯留在我們這個大腿根部，髀，就是大腿根。所以，保證腹股溝通暢，就等於變相把我們脾臟中的濁氣廢氣排出去。

腹股溝是脾經循行部位，通過拍打，可以打通脾經，促進脾的運化吸收。現代人長時間久坐，周身氣血運行緩慢，脾胃的運化功能下降，易形成痰濕瘀阻。拍打腹股溝，不僅能加速氣血運行還能，去除體內的痰濕。

隨著我們年齡的增長，人體垃圾也越發變多變厚，它們給五臟六腑的正常運行帶來沉重負擔。拍打腹股溝就等於是把全城的環衛工人召集上崗，給體內來個大掃除，人體的腹股溝處因為位置特殊，是比較容易被邪濁氣侵犯的地方，而且人體的經絡多通過此處，所以需要適當地加以刺激。

所以以下幾類人，尤其要經常拍打腹股溝。

1.過胖或過瘦

胖子的煩惱是永遠甩不掉的肉，瘦子的煩惱是怎麼吃都不長肉，這都是因為脾的運化功能失調了，吃的運化不走，久而久之就越來越胖，吃的東西都不吸收，就變成了風吹就到的瘦子，這兩種都是不健康的狀態。所以這兩類人一定要經常拍打腹股溝，加強脾的運化能力，讓身材恢復正常。

2.經常便秘

腹股溝離腸胃比較近，拍打腹股溝通過外力可以直接加速胃腸蠕動，改善便秘情況，如果你兩天沒有排便了，大多數情況下連續拍打0.5~1小時可以立即排便，如果排便正常，堅持拍打腹股溝，會排出很硬的小顆粒，也就是宿便。

我們都知道，宿便一多，體內的毒素就會多，小腹也容易肥胖，經常拍打不僅可以排宿便，還有瘦身的效果。

3.想要排毒

我們清理屋子都有經驗，越是褶皺多，縫隙多的地方，那個灰塵污漬就越難清理。我們的身體也是一樣，身體的褶皺部位最容易藏污納垢，像經常久坐的，腹股溝這塊長期不動，氣血運行凝滯而緩慢，身體中的毒素、寒氣濁氣自然就會滯留在這裡。經常拍打腹股溝，可以促進血液循環，通經活絡，就跟把管道中的堵塞點都清理掉，讓氣血暢通。

4.女性保養

像有宮寒、體寒的女性們，你們用手搓或者拍腹股溝的位置，會感覺到身體的熱度明顯增加，這是因為體內的血液流動開始加快。如果在睡前拍打腹股溝，有助於身體在睡眠中排出五髒的毒素，而且腹股溝的位置有兩個改善女性婦科問題的重要穴位：氣沖穴和沖門穴，通過拍打，不斷給這裡深層的震動，加速氣血運行。

對於宮寒、雙腳冰涼、月經失調的女性有很好的的效果。

激活腹股溝的方法

【拍打】

拍打腹股溝，站著或者躺著都可以，用雙手手掌或者手握空拳拍打，如果擔心拍打久了手疼，建議用硅膠拍打板進行拍打，受力均勻，效果更好。

拍的方法很簡單↓

拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。