它被稱為「頭號瀉藥」!常吃「去便秘除口臭」 清腸排毒效果超強


現在越來越多的人都有便秘的煩惱,便秘久了還會帶來口臭的問題,可煩人了。它被稱為「頭號瀉藥」,口臭一定要經常吃,便秘問題也會悄悄溜掉!那就是芹菜了,很多人一定都不知道吧,芹菜含有豐富的粗纖維成分,經常吃些芹菜,能夠很好的對腸胃起到一定的刺激,從而促進腸胃蠕動,促進排便,便秘問題通通遠離你!而且芹菜還有獨特的香味,對口臭也能夠起到一定的緩解作用。下面小編教給大家的就是芹菜炒圓白菜的做法,滿滿的維生素,營養又美味,快來看看是怎麼做的吧


芹菜炒圓白菜

配料:

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芹菜 200克、捲心菜 150克、料酒 少許、十三香 少許、醬油 少許、精鹽 少許、雞精 少許、蔥薑蒜 少許、玉米油 適量

烹飪步驟:

1.準備芹菜洗凈焯水

2.芹菜圓白菜分別切絲

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3.蔥薑蒜

4.豬肉切片

5.熱鍋涼油放入蔥薑蒜爆香

6.加入豬肉,添加料酒,十三香醬油。

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7.放入蔬菜

8.加入少許鹽雞精出鍋

9.盛入盤中,營養豐富,下飯好菜。

烹飪小貼士:

1、看芹菜的根部顏色:新鮮芹菜的根部多以翠綠色為主,顏色很飽滿。在挑選的時候,根部要以乾淨,顏色翠綠,無斑點為主要挑選對象。如果芹菜的根部,出現少量的黃色,那麼芹菜的存儲時間稍久。


 2、看芹菜粗細:芹菜的莖有些比較粗,而有些較細。大多數朋友購買芹菜是吃它的莖,所以挑選莖比較均勻,肉質較厚的就可以了。芹菜在挑選的時候,可以稍稍摘下葉,很容易折斷的那麼是新鮮的,可以挑選的。


3、看芹菜的的葉柄:葉柄要以肥厚,清脆為主。一顆芹菜要有4個左右的葉柄,葉柄較直 ,而且整齊。 這樣的芹菜味道比較的鮮美。

大家愛上這道菜了嗎?


文章參考:搜狐


「8大清腸高手」很少人知道!讓你遠離口臭和色斑 連大肚子都瘦了

腸胃,是人體消化系統的一部分
因此,腸胃對人體健康非常重要

說起來,腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數


八大清腸能手,還你一個健康腸道

清腸能手—糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3,能有效提高人體免疫力,淨化血管,促進新陳代謝和血液迴圈

幫助消化及清理腸胃,為腸道輸送源源不斷的能量,研究顯示,長期進食糙米有助於將垃圾排出體外,此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。


清腸能手—木瓜

木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪,木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能,不過,木瓜要在吃完飯1-2時後再吃,吃飽後立即吃,只會加重胃部負擔


清腸能手—優酪乳

優酪乳除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃內細菌平衡,淨化腸胃,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃疾病發生

但要注意的是,優酪乳飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料,效果沒有較稠的優酪乳好


清腸能手—菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便秘,使人容光煥發,菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定,菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症

菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能啟動大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化


清腸能手—木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液裡的熱毒,黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用

黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能


清腸能手—海帶

中醫專家指出,海帶屬於鹼性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量

海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除垃圾物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便秘的發生


清腸能手—蘋果

國外有句諺語:「一日一蘋果,醫生遠離我」,它對於健康最顯而易見的效果是:促進腸道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果膠,將腸道中的垃圾降至最低

其中的可溶性纖維素,有效增加了殘渣的排出能力,讓你告別「小腹婆」,保證腸道迴圈正常運轉

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質,能降低腸道老化的速度,因此,蘋果最好帶皮吃哦!


清腸能手—花生

有調查研究表明:花生對於強健腸道有很好的效果,這是因為花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強


文章參考:今日頭條