季節交替皮膚大缺水!多吃三蔬果「補水提升免疫力」 富含維生素C「肌膚白嫩又Q彈」姐妹們必吃

每逢春夏交替的季節,皮膚是十分乾燥的,平時除了用一些保養品來幫皮膚補水外,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜、每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天要吃哪些瓜果蔬菜比較好呢?下面就一起看看吧!


一、櫻桃

櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料,對於女性而言,有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查顯示,大約有50%的女童,20%的成年女性,40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。櫻桃還可以用於脾胃虛弱,少食腹瀉,或脾胃陰傷,口舌乾燥;肝腎不足,腰膝酸軟,四肢乏力,或遺精;血虛,頭暈心悸,面色不華,表面雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。


二、蕨菜

前些年它是一種出現在許多家庭餐桌上的蔬菜,尤其是在北方。物質,原生質素是人體新陳代謝過程中形成的中間代謝產物,可導致DNA分子損傷並誘發癌症,但少量食用蕨菜不會對人體造成傷害,切勿長期大量食用

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