想調五臟補身！身體4大虛「氣虛無力、陽虛怕冷」要記牢　女人最怕「氣血兩虛」盲目進補恐加重

大家知道嗎？中醫講究辨證論治，沒有分清自己屬於哪種虛，盲目進補，不僅會出現上火、便秘等症狀，嚴重的還會有損身體的健康！

所以今天就給大家講一講「虛和補」的問題，才能確切分辨自己屬於哪種虛，又該如何正確補！

一、先虛而後病

大家需要先知道無論什麼病，只要是生病，都是先虛而後病。

通俗地說，「虛」説明人體正氣不足。

我們常說「正氣存內，邪不可干」，只有人體正氣旺盛，才能衛外固密，外邪難以入侵，內邪也就難以產生，也就不會發生疾病。否則，「虛」在初級階段，會導致人疲乏無力、精力不濟、情緒低落、頭目不清、食慾不振、便秘泄瀉、失眠多夢等，等「虛」發展到高級階段，各種疾病就來了。

而且，虛證的討厭之處在於：它雖不會立刻對咱們的身體產生很大的影響，卻會反覆纏綿，變成「頑症」。

二、看看自己屬於那種虛？

中醫認為「有諸內者，必形諸外」，外表是內在的體現，只有氣血調和、陰陽平衡，才能身材健康，反之，人不但會生病，還會顯老。虛尤其對女性朋友影響更大。

中醫對虛證進行了總結，將其分為四類：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。

1、氣虛：無力

氣虛好比人體的燃料不足，從而導致動力不足。

氣來自三個方面：先天擁有的精氣（腎）、後天吸取的水穀之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺），因此氣虛大致包括三個方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。

主要表現：氣虛的人最大的特徵就是「懶」，懶得說話，懶得動彈，另外疲乏、自汗、氣喘等，也是氣虛的常見表現。

脾主運化水液，脾氣虛了，運化水的能力就會下降，就會脾濕，所以氣虛的人基本都伴有脾濕的症狀，都有齒痕舌。

此外，氣虛則無力固攝大便，就會大便不成形；氣虛者會經常腹脹、表現為常打嗝，甚至是反胃、想吐。

另外氣虛人群大都怕冷，動不動就感冒。

調理方法：氣虛的調理措施就是要益氣、補氣。

補氣虛宜多吃：山藥、茯苓、薏米、白扁豆、雞肉、大棗，可經常交替選服。

氣虛忌食：山楂、大蒜、芫荽(香菜)、薄荷。

推薦膳食：懷山百合蓮子湯；山藥薏米芡實粥。

2、血虛：發燥

血虛好比人體的營養液不足，從而導致身體枯燥、營養不良。

當氣虛久了之後，便會使得血的生成也不足，氣血不分家，氣能生血。所以久而久之，血也不足了。

血虛多與脾胃有關，脾胃負責化生氣血，脾胃動力不足就會造血不足。

主要表現：面色發黃或發白，口唇顏色淡，總感覺頭暈目眩，雙目乾澀，這是由於肝血不足所致。

指甲呈淡白色，皮膚幹，兼有氣虛的症狀。

白天容易出現心悸、胸悶，健忘，晚上失眠多夢，睡眠質量差。

調理方法：補氣、養血就是我們調理血虛的關鍵！

補血虛宜多吃：黑芝麻、紅豆、紅衣花生、紅棗、龍眼、赤豆等。

血虛忌食：荸薺、大蒜，菊花，白酒，避免辛燥。

推薦膳食：桂圓當歸雞湯。

圖/翻攝自 華人健康網

3、陰虛：發熱

陰虛相當於水和津液不足，所以出現燥熱。