從51公斤瘦到44公斤，29歲吳謹言瘦身與保養「最狠8個心機」一次性公開！

#水瓶瘦手臂運動：

挺胸收小腹，雙腳張開與骨盆同寬，雙手各握住一個水瓶，手心朝朝上，眼睛直視前方深呼吸，雙手握住水瓶慢慢朝肩部彎曲，20下為一組，約莫3-5組。

5、睡前厚敷滋潤眼霜

吳謹言自己保養時最在意的就是眼周的保養，因為眼周一不好好保養，看起來就超級顯老，所以每天晚上吳謹言必做的一件事就是在睡前後敷滋潤的眼霜，搭配按摩手勢向上拉提，這樣就可以避免眼周細紋的產生和最可怕的眼尾下垂。

6、潔膚霜深層凈化按摩

平日收工回到家，最重要的就是先卸除臉上厚厚的妝容，畢竟保養的第一步就是先清潔，吳謹言平常卸妝的步驟會先用卸妝乳先卸除臉上表面上的殘妝，接著選用乳狀質地但微微帶點磨砂感臉部潔膚霜，一來可以替臉部做深層清潔，二來可以藉由手勢按摩代謝臉上老廢的角質，這樣就能夠確保接下來的保養，肌膚都能夠完整的吸收。

7、每兩小時補擦防晒

紫外線絕對是肌膚老化的大敵，看看吳謹言雪白的肌膚都是有原因的啊！因為吳謹言就算在攝影棚里，也不會忘記防晒這件事，更別是說外出的時候了，而吳謹言也表示其實防晒不僅僅是因為紫外線，更因為現在外面的空氣其實很臟，防晒更能提供肌膚在接觸外在空氣的一層保護膜。

8、6：3：1飲食比例

比例飲食法這幾年來其實相當受到大家推崇，節食少吃的減肥方法早就已經不再盛行，而吳謹言平常的飲食方法就是依靠著6：3：1的三餐比例法，早午餐可以酌量攝取澱粉，但最重要的晚餐要避免澱粉，並且多以蔬果和蛋白質為主。