每天「2分鐘上下運動」，堅持一個禮拜發現腰圍減少7公分！太有效了！

日本瘋傳「Up & Down」每天兩分鐘，一個星期就能感覺腰圍瘦了不少！一起來看看什麼方法吧！

第一個動作，Up運動

首先要將雙腳併在一起，雙手向上伸直

踮起腳尖，腳跟一定要合在一起！

第二動作，Down運動