養腎就是養命根！「養腎最全知識」女人更該看　左右人體8情況「尿頻尿急又脫髮」

一、促進人體生殖機能。

腎精是人體胚胎髮育的原始物質，具有決定生殖能力盛衰的作用。人出生之後，腎精漸充，各臟腑組織隨之生長壯大;至青春期，腎精充盛，天癸隨至，性腺隨之發育成熟，而見男子遺精，女子月經按時而至，性機能成熟，生殖能力旺盛;人至老年，腎精漸虧，天癸漸少，性機能與生殖能力漸減。故腎為繁衍後代的優劣有直接作用，子女的一切源於父母的腎精不為過。

二、促進人體的生長發育。

腎中精氣具有很強的活力，隨著腎中精氣的由盛衰變化，人體生命活動呈現出生長壯老的規律性變化。我們的牙齒、頭髮、筋骨，臟腑功能的正常運轉等等皆依賴於腎精，腎精弱則齒衰，頭髮稀疏，筋骨贏弱無力，發育遲緩，身體器官機能減退。

三、抵禦外邪，防止疾病。

腎中精氣不僅能促進人的生長發育與生殖機能，而且具有保衛機體，防止邪侵的作用。如果腎精不足，腎氣虧虛，禦邪力弱，故體弱多病。

腎精不足則體衰，腎氣不足則贏弱

人的先天之本是父母給的，特別是先天之腎精，是出生之前先天獲得的，我們根本沒機會改變了，那有沒辦法通過後天來養腎，讓腎由弱變強呢？

其實腎的精和氣都是來源於五穀精微的吸收和運化，通過脾胃把精華運送到各個臟腑，最後藏於腎臟，所以營養飲食，均衡營養是關鍵，健脾養胃更重要。所以調理脾胃才是養腎的第一步，也是很重要的一步。這樣就可能多積累一些後天之氣會慢慢轉化為先天之氣，那麼你的腎也會由於後天之氣的滋養，越來越強健，身體當然也會越來越好了。

腎為先天之本，脾為後天之本，補腎先健脾。

當然後天的腎精虛弱也可能用一些滋補腎陽或腎陰的中草藥來進行滋補，補養結合，戒掉不良習慣，讓腎精充盈，腎氣旺盛，那麼肯定是「身體倍棒」了！

文章來源：toutiao