拍完戲突然無法蹲下!何如芸就醫檢查「竟是懷孕衍生傷害」 只能靠打針「每晚靠吃止痛藥睡覺」

53歲女星何如芸是八點檔的老面孔,90年代靠著《家有仙妻》、《空中小姐》等電視劇紅遍全台,氣質的外型加上實力派演技,使她當媽後人氣依然不減。除了演藝事業備受關注外,凍齡外貌也是粉絲關注焦點,日前有網友曬出「鐵粉最美視角」,即使她的關節上貼了十字型繃帶,一雙嫩白纖細辣腿還是相當吸睛,然而何如芸卻自曝吃盡苦頭,崩潰吶喊:「中看不中用!」

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圖/翻攝自 何如芸 Michelle Ho 臉書


根據《ETtoday》報導,何如芸日前在社群平台上分享限時動態,哀嚎韌帶受傷、不能爬山,對於膝關節上貼了十字型繃帶這件事,11日透過臉書分享受傷心境,無奈透露自己的左膝蓋一直比右膝蓋略為粗壯,但她沒有太在意,直到9日剛拍完一場外場戲,收工回家後卻出現無法蹲下的情況,膝蓋的問題才浮現出來!

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圖/翻攝自 何如芸 Michelle Ho 臉書


就醫後得知是韌帶受傷,膝蓋已經發炎積水!經過醫生說明後,何如芸才知道大多女性會因為有過懷孕的負重,而衍生出膝蓋內側承受極大壓力的問題,再加上她一直是纖細長腿,鮮少鍛鍊腿部,大腿肌力不足,導致膝蓋更加吃力,超音波上也能看見韌帶邊緣不規則,代表曾經反覆受傷,以情緒來形容的話:「就像一個人忍耐已久終於爆發!」而她的膝蓋也終於承受不住。

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圖/翻攝自 何如芸 Michelle Ho 臉書


經歷過不少苦痛的她,自認是個超能忍痛的人,但是這次打針在韌帶上真的難以忍受,痛到她快崩潰,一到晚上都要靠吃止痛藥才能入睡,苦勸網友:「真的不要再羨慕我的小鳥腿了啦!真的中看不中用啦!」現在她只想著如何訓練大腿肌肉,讓膝蓋不要負重太多,這也是她目前艱鉅的任務之一。

圖/翻攝自 何如芸 Michelle Ho 臉書

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對於肌肉訓練,閨蜜丁寧連忙建議:「沒事律動機給他站一站,蠻有用的,馬修有跟你一樣的症頭,好很多!」面對女性這情況,中山適康復健科診所醫師歐陽進翰表示,退化性關節炎好發40、50歲以後,女性罹患機會更大於男性,想要訓練大腿前側、後側、臀部、核心等處肌肉,除了可以騎腳踏車訓練、到健身房做肌力訓練外,在家也可以靠2動作預防關節退化!

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圖/翻攝自 何如芸 Michelle Ho 臉書


動作一、太空椅

顧名思義就是想像自己坐在一張椅子上,背部靠牆、雙腳打開與肩同寬,上半身與大腿呈現90度、大腿與小腿呈現90度。

圖/翻攝自 每日健康

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動作二、橋式運動

平躺在地上膝蓋彎曲,慢慢將臀部抬起,直到胸口與膝蓋呈一直線。

圖/翻攝自 Ettoday


上述兩個動作皆停10秒鐘,一組10下、一天做3組,一天訓練10分鐘就能有好效果!

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