擊敗更年期!方文琳「靠跑步克服眩暈」不斷挑戰自我 「自創佛系跑步」力拼人生下半場

56歲資深女星方文琳,凍齡的顏值加上修長身材,讓她成為名副其實的演藝圈美魔女,在邁入人生的後半場,她靠著跑步、連續6年不間斷,成功克服更年期的煩躁和暈眩,她分享「以前是為亡弟跑,現在為自己跑!」

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圖片來源:方文琳臉書


據《自由時報》報導,步入中年後,當時家裡還沒裝潢好,方文琳因和媽媽、兩個女兒同住,「大概是50歲時吧,可能因為更年期前後、工作不順利,每天待在家,面對老小,一家子都是女人,情緒特別多,要承受老的小的,我卡在中間,真的快爆炸了」,不僅如此,再加上更年期會盜汗,也導致她心情煩悶。

圖片來源:方文琳臉書

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為了有獨處空間,也排解更年期困擾,在大弟陪伴下,她到戶外跑步,從此開啟運動之旅。她回憶,一開始從家附近的操場開始跑,第一次跑個兩圈就好喘,後來練到一次可跑3公里,加上從家中走到操場2公里當熱身,跑完做收操拉筋,一整套下來大約3小時,她非常享受一個人的跑步。

圖片來源:自由時報

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跑出心得的她,在大弟的建議下,把人生第一次路跑就獻給彰化社頭家鄉路跑賽、挑戰10公里,沒想到第一次參賽的她,竟跑出50歲女子組第六名,時間1小時10分。後來挑戰自我、跑半馬21公里,在哥哥、弟弟陪同下跑出2小時20分。

圖片來源:世界日報

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其實,方文琳的路跑人生,不單單是為了自己,2019年底,她首度挑戰42公里全馬賽事,就是為了已離世的大弟而跑,原來他的弟弟設下目標5小時30分完賽,卻因胃部重症離開來不及完成,她帶著弟弟遺願參加田中馬,最後成功在預定時間內跑回終點,得知成績的那一刻,她立刻大哭,她說這是她思念亡弟的方式。

圖片來源:台視

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這路跑這條路,方文琳也曾放棄過,「很多人跑不下去,多半是覺得跑步太無聊,又很喘」,她也有過停滯期,直到找對方法。她自創「佛系跑步」:「吐氣時『阿彌』、吸氣就『陀佛』」,藉此調整節奏,腦袋裡也無需想東想西,「現在完全不用想,很輕鬆就達成,一跑就是10公里。」

圖片來源:方文琳臉書

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弟弟的離開,也讓她更重視自己的健康,她也分享跑步的好處,本來她內耳不平衡,很容易暈眩,跑步後竟大幅改善,就連本來更年期的煩躁感也排解了,當自己的情緒穩定住,對家人工作都有幫助,如今方文琳改變念頭為自己而跑,為自己拚人生下半場!

圖片來源:方文琳臉書


透過跑步,她不只改善身體狀況,最重要的是也從中改進了和家人的關係!

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