鹽吃多了容易引發高血壓，健康吃菜就用這6招
！！注意！！
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高血壓是現代比較常見的一種病，很多人因為高血壓癥狀不明顯並不重視它。尤其是一些年輕人，認為自己年輕身體好，血壓升高沒有問題，不認真對待。殊不知嚴重的高血壓會對心腦腎等全身器官造成損害，後果不容忽視。
成人每天食鹽攝入量不宜超6克。其中有2克左右的鹽是人們日常吃進去的食物所包含的鹽量，實際一天炒菜用鹽量應是4克，4克鹽相當於把一個普通啤酒瓶蓋鋪平的量。
糖尿病或高血壓患者每天鹽的總攝入量不宜超過3克，高血壓、糖尿病並存的患者及腎臟疾病患者每天鹽的攝入量不要超過2克。
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還要注意生活中的「隱形鹽」，比如在醬油、黃醬、辣醬、豆瓣醬以及鹹菜中都含有比較高的鹽分。火腿等加工肉類、挂面、速凍麵食、海帶等這些食物中也都含有一定鹽分，所以在再次烹調時，最好不要再加鹽了。
除此之外，我們還可以用6個控鹽小妙招，來限制每天的鹽分攝入。
01烹調時多用醋、檸檬汁等酸味調味汁，替代一部分鹽和醬油，同時也可以改善食物口感，味道鮮美。
