不可不知!8個信號「預示你身體正在衰老」 6個措施「延緩衰老」早知早年輕

由於我國出現了人口老齡化趨勢,所以中老年人的健康狀況引起全社會的共同關注。有些人對著鏡中的自己,發現皺紋增多,而且青絲漸漸變成白髮。那麼,人們不禁要問「時間都去哪兒了」,其實人的衰老是一種自然規律。

衰老,我想幾乎沒有人不會懼怕它的到來!正常情況下,人體的健康狀況在25歲達到頂峰,也就是說25歲以後,人體就開始慢慢衰老。

隨著機體的衰老,人體的一些生理機能會逐漸發生退化,比如皮膚鬆弛了、牙齒鬆動了、眼花了、頭髮白了、腦子不中用了……還有高血壓、高血脂、動脈硬化等各種老年病也悄悄找上了門。衰老從本質來說,是一個不斷被氧化、被損傷的過程。在人體內無時不刻都在產生氧自由基,尤其是身體受到損傷後,自由基的產量將更大,而大量的自由基加重身體的損傷,最終形成惡性循環,使人體不斷衰老!

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事實上,衰老是一種自然規律,任何人都無法避免,但是我們通過一些手段來延緩衰老、使人健康的老去,儘可能的提升人們的生活質量。人體各個器官在衰老時會發出信號來告訴我們,以便讓我們及早採取措施,來延緩衰老。

8個信號,說明你的身體正在衰老!

1、皮膚衰老

皮膚的衰老是最直觀的衰老表現,如果你的皮膚彈性下降,出現皺紋、黑眼圈、眼袋、法令紋等,這都是衰老的表現。

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2、視力下降

如果你的視力突然下降,出現視物模糊、少淚、眼乾等癥狀時,說明你的眼組織正在衰老。

3、聽力下降

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一般來說,人的聽力在50歲降低,60歲以後出現耳鳴,如果你還不到50歲,卻出現聽力下降、耳鳴等,說明你的聽力提早衰退了。

4、心肺功能下降

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人體在50歲左右開始出現心肺功能衰退,如果還不滿50歲,卻一運動就出現氣喘吁吁的狀態,那麼說明你的心肺功能提早說衰退了。

5、經常便秘

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如果你動不動就出現便秘和消化不良的問題,說明你的消化吸收功能和胃腸蠕動功能正在逐漸減弱,你的胃腸功能已經開始衰退。

6、記憶力下降

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如果你的記憶力開始下降,經常失眠、煩躁、愛忘事兒,說明你的大腦已經開始衰老。

7、骨骼退化

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如果你出現身高變矮、駝背、經常腰背疼痛、關節疼痛,說明你的骨骼衰退了,你需要去做一個骨密度檢測,檢查是否出現了骨質疏鬆。

8、血壓升高

高血壓是常見的老年病,當你的血壓升高了,這也說明你的血管已經開始老化了。當然了,由於遺傳、飲食不當、吸煙等各種因素的存在,即使是年輕人也可能會有血壓升高的情況存在。

延緩衰老的6個措施!

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