慢性疾病負擔大!老人長壽指標「太少人能達標」 長期累積小斑塊「管道全堵住」:2方面來預防

慢性疾病,可以說是導致人類離世、殘疾的「主力軍」之一,給社會帶來了嚴重的影響以及經濟負擔。

足以見得,慢性病的預防應該被大家重視,接下來就來看看不同年齡段,關於慢性疾病的一些指標!

各年齡段「血壓、血糖、血脂、尿酸對照表」全在這

血壓、血脂、血糖、尿酸這4項指標是衡量我們身體健康狀況的基礎,而年齡階段的不同,關於這4項指標也會有所不同,為了健康問題,對照著去預防慢性疾病吧!

1、血壓

血壓超出標準,可損害血管、心臟腎臟等各個器官組織,提升卒中發生機率;但你別以為只有血壓高才會給身體造成傷害,血壓低於標準,可導致局部血液、氧氣供應不足,產生眩暈、無力、甚至暈厥等表現,同時也可提升卒中發生機率。所以最好保持血壓平穩,而不同的年齡、性別血壓標準也是不一樣的,具體如下:

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注意:一次血壓測量超標,不一定就是高血壓,因為血壓測值可受情緒激動、緊張、運動、氣溫等多種因素影響,所以需要多次測量,如都超出標準,則為高血壓。


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2、血糖

血糖超出標準,可導致大血管病變,如主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化,大約有70%-80%的糖尿病患者就是因此死亡。尤其是動脈粥樣硬化症病情較重、病亡率高;而血糖太低,症狀比較輕的可出現記憶力下降、反應變慢、癡呆、昏迷,嚴重的可直接危及生命。所以控制好血糖對健康也很關鍵,一般來說,血糖主要以空腹、餐後血糖2個數值作為參考,具體如下:


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3、血脂

血脂要是超出標準太多,可導致血液變得黏稠,進而沉積在血管壁上,逐漸形成「小斑塊」,隨時間發展,這些小斑塊越來越多、越來越大,可堵塞血管,減慢血流速度,嚴重的還會導致血流中斷,帶來嚴重後果。

血脂太低,可增加心腦血管急性事件的機率。所以想要身體健康,血脂指標也要控制好,具體如下:


4、尿酸

尿酸超出參考指標太多,很容易導致痛風,一般來說,當血尿酸>390mol/l,即屬於高尿酸血症的範疇,而絕大部分痛風患者的尿酸值都>420mol/l。


大家可以根據自己的情況對照一下,如果發現異常,及時去醫院檢查確診一下,然後針對性地調理,爭取早日恢復正常指標,從而降低慢性疾病給我們帶來的傷害。


預防慢性病,從「吃」和「動」兩方面來預防

鑑於慢性疾病的高發率、高致死率,所以我們主要還是以預防為主,而想要預防慢性病,可從這兩方面下手:

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