腎為先天之本！腎好的6個表現「有兩個以上」恭喜了　常吃4物「緩解腰酸疼痛」腎好得不得了

5、腦袋聰明記憶好

腦袋聰明記憶好，中醫認為：腎生髓，而「腦為髓之海」，因此，腎精充足，大腦得其滋養，就會使人頭腦發達、精力充沛、記憶力強；

反之，若腎精不足，大腦得不到充分的滋養，則會頭暈，記性差，常常丟三落四，多表現為精神萎靡、思維遲緩，記憶力減退，嚴重者，還會發展成為健忘證。

6、皮膚水潤不上火

腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。腎好的人皮膚看起來比較潤滑，膚色也看起來比較紅潤。中醫認為：腎主水，受五臟六腑之精而藏之。若腎氣足，則皮膚細膩，不易上火。

養腎一定要常吃的食物

1、山藥

有些人遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補脾的同時，還能補腎，經常吃點山藥，可以防患於未然。

中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。

2、黑豆

中醫認為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷 等癥狀。

《本草綱目》中說：「黑豆入腎 功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。」

3、核桃仁

核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養學者推崇。

4、栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。

參考來源：騰訊網