腎為先天之本!腎好的6個表現「有兩個以上」恭喜了 常吃4物「緩解腰酸疼痛」腎好得不得了

腎臟肩負著身體的凈化作用,每天過濾的血液量高達兩百升,通過腎臟的凈化將對身體有益的物質留在身體內,將代謝的廢物排出身體之外,除此以外,腎臟每天生產很多激素參與人體的內分泌,可見腎臟一旦出現問題對健康將會產生很嚴重的打擊。

腎為先天之本,是藏精之臟,主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能,腎是一個人的根本,腎好不好,看看平時的表現就知道。

腎對於人們來說非常重要,不分男女,腎都決定的了人是否能夠長壽,腎好的6個表現,有兩個以上,說明腎還行,常吃3物,腎會越來越好。

人的腎好 有六個表現

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1、牙齒堅固不鬆動

牙齒與腎的關係最為密切,如果一個人牙齒髮育不好,通常腎也不好。

若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題,多為腎氣虧乏,腎為先天之本,腎氣不足多與氣血不足相關聯。

中醫認為腎「主骨生髓」,而「齒為骨之餘」,意思就是說,牙齒的功能與腎臟的功能有著密切的聯繫,腎中精氣充足,則牙齒堅固不鬆動。

2、頭髮烏黑不稀疏

都說人有「三千煩惱絲」,自古「頭髮」就和「煩惱」結下了淵源。

其實,三千髮絲的健康不僅影響外觀,從中醫角度看,更是身體臟腑健康發出的警訊,不能疏忽大意。

中醫認為「腎藏精,其華在發」、「肝藏血,發為血之餘」。太勞累,缺少適當休息,長期體力透支,會導致腎精過度耗損,使白頭髮一根根長出來,職場男性尤其容易出現這類問題。

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3、聽力十足不恍惚

中醫認為「腎主藏精,開竅於耳」,所以說腎的好壞會通過耳朵表現出來。

中醫認為:耳是「腎」的外部表現,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好。

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反之,當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時,可以多考慮腎陰虛,當自己的聽力十足不恍惚,說明自己的腎還行。

4、腰膝有力不酸軟

中醫中,腰為腎之府,腎虛首先就會在腰部有體現,而腰與腎又是相互作用的關係,久坐傷腰,也會導致腎的氣虛流動不暢,引起腎虛。

一個男人腰膝好,有精神,有力氣,那麼腎也好。反之腎不好,腰膝就會酸軟無力。

5、腦袋聰明記憶好

腦袋聰明記憶好,中醫認為:腎生髓,而「腦為髓之海」,因此,腎精充足,大腦得其滋養,就會使人頭腦發達、精力充沛、記憶力強;

反之,若腎精不足,大腦得不到充分的滋養,則會頭暈,記性差,常常丟三落四,多表現為精神萎靡、思維遲緩,記憶力減退,嚴重者,還會發展成為健忘證。

6、皮膚水潤不上火

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腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會變得晦暗,膚色也會發生變化,眼眶發黑,眼袋明顯。腎好的人皮膚看起來比較潤滑,膚色也看起來比較紅潤。中醫認為:腎主水,受五臟六腑之精而藏之。若腎氣足,則皮膚細膩,不易上火。

養腎一定要常吃的食物

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1、山藥

有些人遺精、尿頻都是腎虛所致,山藥補脾的同時,還能補腎,經常吃點山藥,可以防患於未然。

中醫認為,山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效,可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。

2、黑豆

中醫認為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷 等癥狀。

《本草綱目》中說:「黑豆入腎 功多,故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。」

3、核桃仁

核桃性溫味甘,具有補腎固精,溫肺定喘,消石利尿,潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,已證實可預防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養學者推崇。

4、栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效,更有補腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。


參考來源:騰訊網