身體5表現暗示你血液如粥!過度黏稠易堵塞「3事別做2物別碰」:想通暢太簡單

血液,為身體各處輸送氧氣、營養,並帶走各種廢物,流動在血管、心臟內的一種不透明紅色液體。

但,血液粘稠度過高時,就會促使血管內形成斑塊,使血流速度減慢,嚴重可致血管堵塞。


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生活中,有很多不良習慣會促使血液粘稠如粥,如吸煙、喝酒、三高飲食、精神壓力過大等。

血液粘稠的人,身體會有5種表現,符合的越多,越嚴重,對照一下吧!

1,早上起床後,頭暈、思維持斷,有睡不醒的感覺,一般都會在早飯後,變得清醒。

2,午飯後易犯睏,要睡一會兒,否則整個下午都是無精打採的。



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3,蹲著幹活會氣短、胸悶,呼吸不暢等不適感。

4,嘴唇發紫,少做一些體力活,就易出現氣喘。

5,視力一陣一陣的模糊,尤其是老年人,與老花眼不同。


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血液粘稠的人,3件事最好別做,易使血管堵塞!

第一件:久坐不動

很多人一天內活動的時間很少很少,上班坐著、下班後回家依然坐著。

要知道,長期久坐不動,會使血液循環減慢,使血管內毒素不易排出,久而久之,會使血液粘稠度增加。

久坐不動,直接威脅下肢血管,久坐會使下肢血液循環減慢,增加深靜脈血栓的形成。



第二件:大魚大肉

現代人們生活水平提高了,大魚大肉已成為一種飲食習慣,即高脂肪、高蛋白等,人的活動量減少,攝入的營養增多,機體不能完全吸收,就會將多餘的脂肪、蛋白轉化,聚集在血液中,增加血液的粘稠,引發血栓。

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第三件:長期熬夜

熬夜,已成為現代人一種普遍的習慣,玩手機、遊戲。看視頻到凌晨,晚睡晚起,還有的人,第二天沒有精神。

長期熬夜、睡眠不足會影響身體代謝,使身體內分泌失調,促使血壓升高,血管發生痙攣,誘發血管堵塞等疾病。

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研究發現,每晚睡眠不足6—7小時,導致死亡率的增加比例與吸煙相當。



血液粘稠的人,2樣東西最好別碰!

1,菸酒

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人們生活壓力增大,吸菸、喝酒成為一部分人消除疲勞、減輕壓力的方式。

但,吸菸喝酒對身體損傷很大。

菸草中有很多種化學成分,會使人上癮,且會使血液中攜氧量降低。

不管是吸菸,還是喝酒,過量的話,會產生是身體「生鏽」的活性氧,且會增加膽固醇和中性脂肪的量,增加血液粘稠度。


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「活性氧,在生物體內直接或間接地損傷細胞,是形成老化的一個原因。當活性氧在體內積累過多時,身體的血液呈酸性,就會加速老化,還會增加癌症的發生率。」

2,高鹽食物

鹽,是生活飲食中不可缺少的調料。但現代人們每天鹽的攝入量嚴重超標,致使血管疾病,如高血壓,增加發病率及併發症的發生。

大量鹽分進入體內,人會有口乾、口腔黏液增多等表現,這種情況,人會大量的喝水。

當水分進入體內,血液的量就會增加,容易導致血壓升高。若血管變硬、變脆,失去彈性了,很容易發生突發血管疾病。



預防血管堵塞,養好血管,謹記「三懂、四動作」:「三懂」:懂得健康飲水、懂得食用油搭配、懂得檢查

1,懂得健康飲水

水,是最好的稀釋劑,能稀釋血液,改善粘稠狀態,還能促進體內毒素排出,改善體內環境。

健康飲水,懂得3杯水:

①早上起床後:洗臉、刷牙後,喝一杯溫水,能及時補給身體體液,還能稀釋血液,改善血液粘稠情況。

②睡覺之前:睡前約1-2小時,喝杯溫水,為夜間身體新陳代謝補充水分。


③白天喝水,最好喝茶水。

喝茶,有很好的養生功效,如降脂、降壓,調節血液粘度。

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