看不出來44歲!楊謹華「零贅肉手臂+神級大長腿」驚艷全網 公開菜單「2週健康瘦」:每天必喝一杯

台劇女星楊謹華出道近30年,2009年演活偶像劇《敗犬女王》,精湛演技備受關注,隨後演出的戲劇皆有好評,她更成為入圍金鐘獎的常客,近期在台劇《華燈初上》展露蘇媽媽的內斂沉穩、知性又自帶霸氣的一面,憑藉高超演技讓該劇話題不斷,演藝事業也再攀高峰。更令人驚豔的是,她在劇中大方展現窈窕好身材,根本看不出來已經44歲了,大家紛紛敲碗想看「蘇媽媽的減肥菜單」,邊追劇邊養出好身材!

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圖/翻攝自 三立新聞、Yahoo奇摩


根據《TVBS》報導,楊謹華好身材數十年如一日,也曾大方分享自己的減肥秘方,直言:「2週健康瘦不是問題!」首先,她一天只吃兩餐,更搭配間歇性168斷食的概念,盡量在6點前就吃完晚餐,每一餐都只吃8分飽,讓身體有時間消化吸收,也不容易有負擔!

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圖/翻攝自 三立新聞、LINE Today


眾所周知,吃對很重要,楊謹華第一餐會避免吃精緻澱粉,通常會以馬鈴薯與南瓜代替,搭配一大杯溫開水,讓身體醒過來,促進腸胃消化,連排便也更順暢!除此之外,楊謹華飯後也會以「紅蘿蔔+檸檬+蘋果」打成汁,這樣一杯不加糖又富含纖維質、微量元素的蔬果汁就上桌了,喝下肚不僅能清腸道,還能避免脂肪堆積,整個人更輕盈。

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圖/翻攝自 楊謹華 Cheryl 臉書(下同)


看著楊謹華纖細零贅肉的手臂,搭配一雙逆天筆直的大長腿,光靠飲食絕對練不起來,一定要與運動搭配。楊謹華坦言每週都要逼迫自己動三天,不論是健身房重訓、拳擊,或者是透過靜態的瑜珈雕塑曲線都可以,主要是培養自己養成運動的習慣,讓身體代謝變好,整個人也更顯年輕!


值得一提的是,和石油商人Ben登記結婚3年多,楊謹華時常分享婚後恩愛生活之餘,也一直在為懷孕做準備!調養作息不只為了維持好身材,也是希望讓身體回到最好的狀態迎接小孩,就連日前慶生會也相當節制不喝酒,涼的食物堅持不碰,最愛的大閘蟹也幾乎不碰,希望上天能給自己多一點好運,早點迎接新成員到家中,幸福過日子。

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