刮痧越紅越好？刮錯「肌肉反覆發炎」彈性全不見　中醫「分析正確觀念」要記好：最後一點是關鍵

2、器具選擇

刮痧一定要有滋潤皮膚表面的產品，減少摩擦破皮的可能，可以使用乳液、按摩油、精油等，器具則是要選擇質地硬、表面光滑的東西，例如刮痧板或瓷質湯匙。

(圖片來源：ETtoday健康雲)

3、刮痧後怎麼調理身體

刮痧會讓毛細孔打開、身體出汗，要記得趕快擦乾且避免吹風，兩小時之內不要洗冷水澡，免得讓寒氣不小心在進到身體裡，可以多喝溫水或是淡鹽水補充身體流失的水分。

(圖片來源：康健雜誌)

刮痧固然對身體有許多舒緩和治療的效果，但要注意1歲以下的幼童和孕婦不適合刮痧療法，空腹和剛吃飽的狀態也要盡量避免，如果不舒服的症狀經過幾次刮痧都沒有改善，就要記得去看醫生，針對身體症狀採取更適合的治療。

(圖片來源：聯合新聞網)

刮痧刮得又黑又紫不只看起來可怕，也是錯誤的方式！以前總搞不清楚多久刮一次才正確，原來要等到痕跡消退了才可以再刮痧，要是不小心傷害到肌肉就很麻煩了，大家要多多注意刮對了沒唷！

參考資料：《ETtoday健康雲》、《良醫健康》