刮痧越紅越好？刮錯「肌肉反覆發炎」彈性全不見　中醫「分析正確觀念」要記好：最後一點是關鍵

夏天刺眼的太陽和悶熱的空氣，容易讓人頭昏中暑，相信很多人這時都會需要好好刮痧一下，排出身體裡的淤積的氣血，不過要是刮痧的方法錯誤，反而會讓身體更吃不消、得到反效果！

(圖片來源：大紀元)

刮痧屬於中國民俗療法的一種，所謂的「痧」指的是氣血中淤穢的部分，又稱做痧毒，不僅會阻礙氣血運作、降低代謝，累積久了還會讓組織器官生病，而治療方法是透過刮痧器具，刺激身體上的脈絡氣血，慢慢將體內的濕氣和毒素排出，達到舒筋通絡的效果。

(圖片來源：遠見雜誌)

很多人會覺得，體內有這麼不好的東西，一定要刮到又黑又紫效果才會最好！不過根據《ETtoday健康雲》報導，中醫師王緯迪表示，這是常見的錯誤觀念，刮痧只要平均的輕輕施力，皮膚表面出現淡淡紫紅的痧點即可，太用力可能會導致肌肉和皮膚受到傷害，如果刮到破皮，反而會造成細菌感染，徒增更多病痛！

(圖片來源：東森新聞雲)

關於如何正確的刮痧，中醫師也替大家整理了以下重點：

1、多久刮痧一次

每一次刮痧應該間隔1~2周，等待上一次的痧色完全褪去之後，才可以進行下一次，切記不能天天刮痧，如果不小心刮在肌肉上，會造成肌肉反覆發炎、增加纖維化的風險，肌肉受傷就像皮膚受傷一樣，新長出來的修復部分屬於疤痕組織，受傷的部位會變得僵硬缺乏彈性，肌力也會減弱許多。

(圖片來源：康健雜誌)