宋美齡長壽秘訣!她常年熬夜「中年患癌」仍舊活到106歲 醫護說出原因「常按摩 不留氣」延年益壽


宋美齡出身於民國四大家族之一的宋氏家族,是宋氏三姐妹中最為長壽的。

但宋美齡的生活方式並非世人所想的那般健康。

宋美齡既會抽煙亦會喝酒,在作息上又常常是晝夜顛倒,平日里往往煙不離身。

1967年,宋美齡身患乳腺癌,為此做了兩次切除手術,1987年時,她又被查出了卵巢腫瘤,以高齡接受手術後,仍舊活到了一百零六歲,實屬罕見。

看到這裡大家不免有些匪夷所思,兩次患癌的宋美齡緣何能夠如此長壽呢?她的貼身僕從道明原因。



Advertisements

一、醫療條件優越

民國史上最為長壽的姐妹組合莫過於宋家三姐妹了,宋靄齡84歲,宋慶齡88歲,宋美齡106歲。

三人之中,最長壽且最讓人驚詫的莫過於最小的宋美齡。

要知道,宋美齡自小體弱多病,其幼年時期便是個發燒感冒專業戶,稍稍大了一些便患上了肺炎、胃病、失眠病、過敏症等等病症,出了名的嬌弱身子。

中年時期,其身體依然不是很好,曾經因為膽結石做過手術,而後又檢查出了乳腺癌,先後兩次動刀,第二次動刀幾乎將左乳腺完全切除……


Advertisements

這樣看來,體質如此差的宋美齡看起來似乎與長壽無緣,可其卻偏偏是宋氏三姐妹之中活得最久的,跨越三個世紀,突破百歲之限。

但實際上宋美齡的長壽,看似偶然,實則卻「理所當然」。

宋美齡出生於宋氏家族,其家境優渥,在經濟實力足夠的情況下,宋美齡幼年時期的種種疾病也及時得到了相應的治療,使其不至於早夭。

並且宋美齡生於亂世,但由於早年被送往了異國求學,因而也避開了日寇侵襲等事件,使得其能夠較為安穩地成長。



Advertisements

在宋美齡嫁給蔣介石以後,蔣介石對宋美齡的健康更是掏心掏肺,不惜花下重金為宋美齡調理身體,光是醫療費用便是一筆天文數字,一天到晚十多名接受過嚴格篩選與訓練的護理人員隨時待命為宋美齡服務。

在那個無數窮苦人民無醫可看,無葯可用的年代,宋美齡所享有的特權階級醫療待遇是遠超過世人想象的。

此外,宋美齡也是十分惜命的,其對於自身的身體變化異常敏感,這是為何呢?


Advertisements


原來宋美齡的家族中癌症極為高發,包括其父親宋嘉樹、母親倪桂珍、大姐宋藹齡、二姐宋慶齡以及弟弟宋子良盡皆因患癌而離世,因而宋美齡對其身體情況異常關注。

其身邊的醫療團隊便是經常為其進行身體檢查、保健、護理,因而宋美齡患病幾乎是第一時間便能夠發現,且得到及時的治療。

1976年夏季,宋美齡察覺自身左乳微微脹痛,其醫療團隊便迅速對其進行檢查,起初只是檢查出一個包塊,但也無法確定是什麼,但當時宋美齡忙於外交,便沒有進一步檢查。



Advertisements

直到疼痛愈烈,宋美齡當即乘坐其專機前往美國進行深入檢查,隨後接受了乳腺癌切除手術,但由於宋美齡十分愛美,她只選擇切除了乳房上的部分包塊的位置,因而在其歸國後不久,病症複發。

於是她便再次乘坐專機前往美國,將所有的病灶都一同切除,並且在醫生的建議下減少了抽煙與喝酒,注重身體的保養,自此便再也沒有複發了。

因而,可以說,宋美齡的醫療條件的確是其能夠長壽的重要保障。


Advertisements

二、習慣晚睡,侍從按摩方可入睡

宋美齡有著晝夜顛倒的作息習慣,這與其自小在西方生活產生的生活習慣以及接受西式教育觀念的影響相關。

結合上個世紀初的民國富人階級的生活背景,作為蔣介石的太太,宋美齡的夜生活豐富也就沒什麼好值得奇怪的了。

宋美齡的身邊侍從回憶,宋美齡是過慣了夜生活的人。


Advertisements

在那個大多數中國人吃都吃不飽的年代,宋美齡夜生活卻是過得比皇帝還要舒服。

她常常在府邸舉辦夜間宴席,每每邀請各路軍政權貴、社會名流,籠絡各界人士歡心,其府邸至深夜依然是燈火通明,宋美齡與一眾人等,尋歡作樂,談笑間豪飲美酒,好不快哉。

與其燈紅酒綠的夜生活相匹配,宋美齡一貫保持著晚睡晚起的習慣,並且其與蔣介石兩人之間的作息可謂是天差地別。

儘管每每睡下已是深夜,但是宋美齡的睡眠時間卻是很充足的。



蔣介石天蒙蒙亮便起床,而宋美齡則往往往是要睡到快要中午,才剛剛起床,與蔣介石一同用餐。

宋美齡這一晚睡的習慣到其老年時期都沒有太大變化,也算是「規律」作息了。

此外,要讓宋美齡睡著也並不是一件容易事兒,光是要讓宋美齡入睡便要花費不少人力物力。

追求享受的宋美齡有個習慣,便是睡前需要有人為其按摩,美名其曰疏通經絡促進血液,然而這一習慣卻也讓侍從們苦不堪言。


按摩的確是可以促進血液循環,對身體有一定的好處,但是宋美齡則要求侍從們專門為其按摩直至其入睡,因為宋美齡經常失眠,一旦讓侍從們按起來就很少讓他們住手,而侍從也只能夠按摩一整夜。

從眼睛開始,進而到整個臉部,接著是胸部、腹部,再到下肢、腳背、腳心,侍從們要給宋美齡渾身按一個遍,來回不知道多少個循環。

初到宋美齡府邸的侍從倒是很少會懂得按摩的,但是為了討宋美齡的歡心,無論會或是不會,都要極盡全力地去按摩。



為宋美齡按摩的侍從就整夜坐到宋美齡床邊沒有靠背的椅子上為宋美齡按摩,僵直十二個小時的身子到第二天就已經完全麻木,但是他們也只能夠這樣做,不然就會丟掉飯碗。

宋美齡身邊有一位姓郭的女副官,專門負責為宋美齡按摩,深得宋美齡的歡心,但是長期這樣的按摩導致這位女副官的雙臂落下了嚴重的病症。

以至於後來,宋美齡要求這位女副官陪同其去美國接著為她按摩的時候,女副官沒辦法只能拒絕,而宋美齡轉身就將女副官的兩個孩子從蔣介石開辦的學校中開除出去了。



三、飲食極為講究

自小出生於富貴之家的宋美齡對於吃這一方面很是講究,以至於對吃的高要求準則貫徹其一生。

據蔣介石身邊的侍從回憶,宋美齡剛剛與蔣介石結婚時,二人常常會因為吃什麼而導致意見不合,引發爭吵。

其間原因便是宋美齡的飲食習慣十分特別,由於她自小便在美國留學,因而她的飲食習慣深受西方文化影響。

宋美齡吃飯尤為喜歡吃新鮮蔬菜,也就是所謂的蔬菜沙拉,她認為烹制煮熟的蔬菜會讓蔬菜本身的營養以及風味都有所流失,因而常常選擇生吃新鮮的蔬菜。


以至於宋美齡的三餐基本上都少不了蔬菜的身影,其最愛吃的一道早餐便是西芹配上那低脂色拉醬,加上兩片抹上奶油的麵包片;


午餐則是一些生菜沙拉加上少量的米飯,晚餐的主食依然是少量的米飯與蔬菜,有時會吃上一些雞爪子和鴨翅不過數量都很少,而餐後往往會搭配上一杯檸檬水。


可見,宋美齡的飲食的確是偏素的,不過宋美齡的「御醫」為了其身體常常建議其適當吃一些牛排之類的肉食,補充身體的所需,但是宋美齡卻是始終不怎麼吃。

如果非得吃些肉食的話,宋美齡較喜歡的便是烤雞與豬排,尤其是烤火雞,這算得上宋美齡最喜愛的一道宵夜。



下人們回憶,一般是十一點過後,宋美齡要是想吃宵夜的話,那常常便是點這麼一道鹽煮火雞,宋美齡一吩咐,隨時待命的廚房那邊便趕忙做了起來。


此外,相比較於吃火雞肉,宋美齡還更是喜歡啃火雞骨頭,鹽水火雞端上桌來,宋美齡便津津有味地啃著火雞骨頭,然後將肉分給下人們吃,下人們初次吃還覺得頗為新鮮,吃多了幾次便也吃不進了。

總的來說,宋美齡的對於肉食還是吃得很少的。

除了蔬菜以外,水果同樣是宋美齡每日飲食之中不可缺少的。



宋美齡對於荔枝、菠蘿、獼猴桃等水果情有獨鍾,因為其私人醫生告訴她這些都對其皮膚大有好處,宋美齡年老的時候,一些水果咬不動了,於是她便讓下人把這些水果榨成汁再享用。

宋美齡年輕時是個十足的甜食愛好者,但由於擔心發胖,她每次都只吃一點點。

根據其下人回憶,宋美齡有一個巨大的冰箱專門用來儲存甜食,裡面裝著各式各樣的甜點,已然不是琳琅滿目所能夠形容的了。


宋美齡每次都只吃一點點,然而這些甜點並不能儲存太久,快要到壞掉的時候,宋美齡便將這些巧克力、蛋糕等零食賞賜給下人們。

在吃上面的高要求讓下人們常常是叫苦不迭,宋美齡晚年的時候,其喝粥時,粥裡面的豆子、米漿,她也要讓僕人們細細地磨好,現取現用,若是發現粥內殘留一點渣滓,她便會讓下人重新做,寧願丟掉也不動筷子。

此外,為了養生,宋美齡整日還會服用各類的補品,尤為典型的就是每日一碗人蔘湯,她認為人蔘湯能夠幫助其美容養顏、延年益壽,因而整日服用,直到後來醫生告訴她天天喝人蔘湯會對其身體造成傷害,她這才少喝了些。

可以說,宋美齡在吃上面的人力、物力的花費是不可估量的,遠非是一般人家所能夠承受得了的,一頓飯的花銷便不知道需要窮苦百姓付諸多少汗水勞作所換來,當然,宋美齡本人自然是不會在意這些的。



四、長期保持良好的情緒

除了飲食起居上的因素外,宋美齡「做事不留氣,心上無壓力」也是其能夠長壽的重要原因。

宋美齡生前的侍從鍾愛民認為,宋美齡長壽的訣竅之一在於其「不留氣」,也就是不生悶氣,不把壞情緒藏在肚子里。


當然,作為彼時蔣介石的夫人,宋美齡自然是沒有什麼好顧忌的,即便是蔣介石她也是絲毫不給面子。

倘若真是遇到什麼不順心的事兒,她也壓根不用憋在心裡,要麼將身邊的侍從僕人拿來撒撒氣把種種不快都發泄出來。

另外,對於宋美齡來說,其生活自然是沒有任何生活壓力的,心理上同樣是沒有絲毫負擔。

現代科學研究證明,長期保持良好的情緒對人的健康大有裨益,而長期處於壓抑的狀態下的人很有可能引發免疫系統的失調、植物神經紊亂、內分泌失調等等癥狀,為疾病埋下隱患。

特別是晚年宋美齡隱居於美國,不再過問政治,生活平靜愜意。

她住著郊外的豪宅絲毫不擔心吃穿用度,此外每個星期都要讓身邊的工作人員帶其出去兜兜風,日子過得那叫一個悠閑舒適,也難怪其精神上毫無煩惱了


結束語:

總的來說,宋美齡的長壽看似偶然,實則是理所當然,其長壽是多方面因素共同作用的結果,與其優越的生活條件、醫療條件以及長期保持好情緒密不可分,在如此「養生」且「養心」的狀態下,延年益壽倒也不算奇怪了。



參考文獻:

《破譯宋美齡的長壽秘密》《中華讀書報》2007.3


宋美齡40歲患癌,卻活到106歲,6個保養秘訣,2種菜多吃

宋美齡,不但在中國政治史上留下濃墨重筆,她的養生之道,也為人稱道。

宋美齡的家族,可以說是一個高癌家族。父親、母親、大姐宋藹齡、弟弟宋子良都死於癌症。

而國母宋慶齡晚年也患肝癌和白血病。

出生在這麼一個帶有遺傳基因的癌症家族中,宋美齡40歲患乳腺癌,做過2次手術,卻活到了106歲,不得不說是一個奇迹。

在她104歲時,仍面色紅潤,看不出已有百歲高齡。

連美國醫生都驚嘆:「如此高齡還保持著一張看得過去的臉,真是神跡!」

除了成功的手術和良好的經濟做支撐,其實更多的得益於宋美齡日常的養生。

 

縱觀宋美齡的一生,她的這幾個習慣,很值得我們學習:

一.充足的睡眠

宋美齡的作息時間很規律。晚上11點上床,第二天早上9點起床。保證了充足的睡眠時間。

雖然對大多數上班族來說,9點起床不太現實,那麼至少要在11點之前入睡。

成人每天睡眠6-8個小時是最有利於健康的。

睡眠時間太長會導致供氧不足,影響器官功能,而睡眠時間太短,會導致身體機能下降,都不利於健康。

 

二. 少吃多餐,控制體重

宋美齡每餐兩葷、兩素,每天就餐5次,每次只吃五分飽。

她幾乎每天都稱體重,只要體重稍微重了,會立刻改吃蔬菜,不吃任何葷菜。

所以她的體重常年保持在50KG左右,對於身高158的她來說,是很標準的身材。

她的飲食很有準則:「水生腥物不食,苦於皮膚敏症;醬油、老醋不食,蓋中國醬油大多不衛生也;怪異動物不食,日前東北行轅進奉犴鼻一對,贊其香糯富含維他命,余婉言拒之。」 犴鼻就是駝鹿的鼻子。

現在很多人什麼奇珍異獸都敢吃,吃了不但不能長生不老,反而有損健康也未可知。

 

三.愛吃果蔬

宋美齡幾乎每天都要吃西芹檸檬水

芹菜的營養價值很高,具有清熱、利尿、祛脂等功效。豐富的纖維,有助於清理血液垃圾,減少血管堵塞,降血壓,防三高,還可以抵抗煙草等有毒物體對肺部的傷害等。

檸檬,富含豐富的維C,可以提高毛細血管彈性,促進消化,降低尿酸濃度,增強人體抵抗力,減少色斑等。

菠菜也是宋美齡最愛吃的,菠菜中富含豐富的維生素A、B、C等,具有補肝養血、明目潤燥等功效。

宋美齡每天都要吃水果,最喜歡吃新鮮的荔枝、菠蘿、獼猴桃、西瓜。

晚年則最喜歡加了薄荷的菠菜汁和青番茄汁。而葡萄汁、杏仁、橄欖油、大蒜、藍莓等都在她的食譜當中。

可以說,這些都是非常健康的食物,對身體的益處不言而喻。

 

四.及時釋放情緒

宋美齡生前的侍衛談及宋美齡的長壽秘訣,認為「不留氣」很重要。

宋美齡有不順心的事,就會找幾個好友傾述一番,把想發的脾氣發出來。而在美國期間,宋美齡更是淡泊名利,寄情書畫,讓自己內心平靜、安寧。

現在很多人壓抑自己的情緒,追求過多,導致氣血不暢,內分泌失調,抑鬱症等疾病,而像乳腺疾病更容易被誘發。

及時宣洩情緒,心胸闊達,是保持長壽之道的理想狀態。

 

五.堅持按摩

宋美齡100多歲高齡還保持很好的皮膚狀態和精神狀態,原因之一就是堅持天天按摩。她常給自己按摩胸乳。 

胸腺分泌的胸腺素可以提高人體免疫力。經常以順時針或逆時針的方式按摩胸部,有很好的保健作用。

而在晚年,宋美齡更是堅持讓醫護人員全身按摩。

雖然普通老百姓可能沒有條件天天讓醫護人員按摩,但是身上很多穴位,我們都是可以自己按摩的。

比如我們頭頂的百會穴,肚子上的神闕穴,腳底的湧泉穴,平時沒事多按摩,都可以有利於身體健康。

六.每天梳頭

直到100歲時,宋美齡鮮有白髮。她每天都要木質的梳子,早晚梳頭,往返回梳二十次。

在臨睡前,用十指進行頭髮的梳理和頭皮的按摩。

這個方法既可促進頭部血液循環,減少白髮,又可促進睡眠。



via


編輯精選推薦 More +