出汗越多排濕毒越多嗎？夏天你的汗液悄悄提示了很多訊息，一定要注意啦

天氣熱了，稍微動一動，就汗如雨下，很少有人能夠流汗流得像我們雜誌上大明星一樣，濕中帶有性感，大部分時候都顯得狼狽不堪，更不用說注意到自己的汗量了。很多人說，流汗多好，可以排濕氣，減肥，流的越多我好開心啊。

但是，夏天運動也不要盲目追求出汗，人體應該排汗，但也要健康適量的排汗，出汗量過於異常，有可能是說明你的身體有疾病存在。出汗也是因人而異的，汗腺數量多的人，出汗相對較多，體質強壯的人，機體比較健康，出的汗自然少，體質差的人則相反。

出汗的五大好處：

一、減肥

當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

二、促進消化

不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

三、控血壓

血壓不流暢是一種由於血管內徑變窄，血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

四、緩解壓力

運動的時候，新陳代謝加快，出汗適量，在運動結束後會感到一身輕鬆，心情舒暢，因為體內的神經系統和激素水平回到了正常狀態；而且運動之後人體會分泌一種叫啡太的物質，有解壓功效。

五、排濕毒

夏天人體能夠自然出汗，這樣有利於身體新陳代謝，提高免疫力。出汗是一種有效的排毒的方式，人體每天分泌出大量代謝物，各種毒素隨之產生，體內毒素大量堆積，時間久了就會出現亞健康狀態，多出汗可以排除體內的多餘毒素和水分，還有助於皮膚代謝，拒絕濕氣的煩惱。

五種出汗狀況暗示身體異常：

一、自汗

自汗主要有三大原因引起，其一外感風寒后，冒虛汗。其二是肺氣不足，面色蒼白。其三是內熱蒸騰，腸胃熱。這類人群喜歡喝冷飲，面色偏紅，常常煩躁不安，有時還會出現低熱、大便乾結，時不時也會冒汗出來，要注意補氣健脾。

建議：人蔘大棗粥

材料：人蔘3克，大棗5枚，大米60克。

做法：大棗去核，與人蔘、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。

功效：補中益氣，適用於脾胃虛弱者。