「祛濕王」原來是它！一吃健脾「二吃祛濕」三吃益腎　遠離大肚腩

4、芡實紅棗糯米粥全程煮一個半小時，煮至粘稠，期間一定要經常攪動，避免粥煮的時間久了粘鍋底，如果鍋中的湯水還比較多，可以繼續煮，直到煮至稠糊狀關火即可。

紅棗本身就自帶甜味，如果更喜歡吃甜，可以撒上一些白糖攪動后盛入碗內，這樣煮出的粥特別的粘稠，軟糯香甜，老少皆宜，還好消化，比白米粥好喝極了。

小貼士：

1、 芡實煮粥前一定要浸泡透，不然很難煮熟。

2、喜歡吃其它五穀雜糧的可以和芡實一起煮，煮出來的粥更營養。

3、芡實中含有澱粉比較多，高血糖人群適量食用。

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