糖尿病只能忌口？多喝1茶「常吃2豆」血糖慢慢降下來　按按手腳「效果驚人」維持生活品質

糖尿病人飲食要食兩豆

一、黑豆

黑豆含有豐富的鉻，鉻能幫助糖尿病患者提高對胰島素的敏感性，有助於糖尿病的治療。此外，黑豆中含有的胰蛋白酶能增強胰島功能，促進胰島素分泌。黑豆能降血糖，因為黑豆中所含的胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶等能增強胰腺功能，促進胰島素分泌，提高胰島素的功能，從而對糖尿病患者有很好的療效。

二、黃豆

黃豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加。黃豆對於糖尿病病人是一個很好的選擇，平時的豆漿，豆腐主要原料都是黃豆，可以適當的食用。

除飲食外，糖尿病患者需積極的參加運動

一、快走

據美國「健康日」網站報道，美國杜克大學的研究者發現，與慢跑相比，快走對於糖尿病前期患者控制血糖水平更為有效。研究者選取了150名糖尿病前期患者，調查6個月。參與者被隨機分為4組：第一組為對照組，組員不僅要控制飲食，還要每周快步走12公里。其他3組的參與者每周分別快走12公里、18.5公里或慢跑18.5公里。研究結果顯示，對照組的患者表現最好，葡萄糖耐量增加了9%；其次是每周快走18.5公里的組員，糖耐量增加了7%；每周快走12公里的組員糖耐量增加了5%；慢跑組糖耐量僅增加了2%。

對於降糖有效果的3個穴位，經常按一按。

一、太沖穴

太沖穴在足大趾和次趾中間靠後的地方，與手上合谷的位置有些類似。因為它是在兩個骨頭之間，如果你用整個指頭按揉的話感覺會比較差，不妨用指頭的側面按揉，揉到有酸脹的感覺就可以了，時間長短靈活掌握，按揉力度要適可而止。一開始你可能揉一會兒就沒勁兒了，那就休息休息。

二、魚際穴

根據症狀的不同及病變輕重程度的不同，將糖尿病分為上、中、下三消，上消跟肺陰不足、肺熱有關，表現為多飲的症狀，因此應突出清熱潤肺、生津止渴，可以掐魚際。魚際穴屬手太陰肺經的滎穴，位於第一掌骨中點橈側，赤白肉際處，具有清肺熱，利咽喉的功效。

三、然谷穴

然谷穴是古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經的滎穴，是腎經氣血流經的部位。每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這裡，直到有明顯的酸脹感為止。堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

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文章來源：搜狐