腳後跟總是乾裂、起皮？很可能是缺少這2種維生素！4招教你妥善解決

腳裂的多發人群包含：

#中老年、女性

#產後婦女

#飲食結構不合理

#免疫力低下者

#皮膚角質化代謝異常人群。

腳跟乾裂怎麼辦？

1、一泡

白醋泡腳：白醋泡腳的好處非常多，比如美白、增強皮膚彈性、利眠、防止皮膚開裂等。方法：在洗腳盆中倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1，泡大約20-30分鐘即可。 時間長了，腳步皮膚也變光滑了，睡眠質量也會改善。

溫水泡腳：泡腳時間不要過長（控制在15-25分鐘即可）。

2、二抹

泡完腳後立刻擦乾，塗抹含油脂成分高的保養品，保持皮膚滋潤，可以很好的預防腳乾裂起皮。

3、三「吃

多吃富含維生素A的食物，維生素A具有保護皮膚和防止皮膚乾裂的作用。例如：胡蘿蔔、菠菜、紅薯以及動物肝臟等。

改善飲食，多吃蔬果。有些乾裂是由於身體缺乏維生素導致，改善日常飲食習慣，多吃水果蔬菜，並服用維生素片，保證體內充足營養。

4、四保持

保持良好個人衛生，穿透氣襪子和鞋，並勤洗襪子勤洗腳。

護腳3個注意事項：

#首先不要剪、撕裂開的皮，以免形成傷口；

#其次，別穿太高或者太緊的鞋，少走路，以免摩擦腳後跟，使角質層更厚；

#還有，用水浸泡腳後跟的時間不能太長，最好不超30分鐘。

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