腳後跟總是乾裂、起皮？很可能是缺少這2種維生素！4招教你妥善解決

現在正值」腳裂高危期「，入秋後氣候越來越乾燥，很多人都會出現腳後跟乾裂的情況。通常情況，是由於皮膚細胞含水量減少，皮膚變得更加脆弱，加之腳跟、手掌部位受摩擦較多，便會出現腳後跟開裂。

那麼，腳後跟乾裂到底是怎麼回事？什麼原因會造成腳跟乾裂呢？

中醫認為，腳後跟乾裂的發生系肌膚驟被寒冷、風燥所傷，使局部失於溫煦，致血脈阻滯，氣血運行不暢，肌膚失養所致。腳後跟乾裂經過徐緩，冬季發生，天暖暫愈，歷年又複發，多多於女性，不乏年輕女生，也會出現腳跟粗糙、開裂。

換季時腳後跟乾裂，是否和身體健康有關？

腳後跟乾裂分為三度：

一度：僅表現為表皮，且沒有疼痛感或者出血的情況；

二度：二度的乾裂縫是由表皮深入，這時候會有輕微的疼痛，也沒有出現出血；

三度： 屬於比較嚴重的程度，這個時候已經有裂縫的表皮，深入到了真皮，甚至到了皮下的組織，同時出現了出血的情況，而且疼痛感比較嚴重。

導致腳跟乾裂的5大因素

1、水分不足

這是造成腳裂的最常見原因。這主要與分佈在腳後跟附近的皮膚汗腺少有關。如果皮膚特別乾燥，就會因缺乏彈性而開裂。尤其是到了季節交替，氣溫下降，人體的皮脂腺分泌會漸漸的減少，更容易引起乾裂。

建議：在嚴寒的時候，應該保持雙腳的溫度，不能讓雙腳受涼。穿合適的鞋子和襪子，不要形成磨腳，盡量不要讓腳部重複同一相同的動作，多休息，注意勞逸結合。

2、血液循環差

如果腳上皮膚細胞新陳代謝緩慢，死亡的細胞多，而新生的細胞少，這樣的人也很容易腳裂，比如一些老年人，就是因為這種原因形成腳乾裂。

3、缺乏營養

身體當中缺少維生素A或維生素E，都可導致腳裂。建議：加強營養，豐富飲食，多吃一些五穀雜糧、綠色蔬菜水果等。晚上用熱水泡腳，泡腳後可以塗抹含有維生素E成分的腳裂膏，塗於腳上裂口處，然後再用用手輕輕按摩幾下。

4、真菌感染引起的腳裂

當手或腳受到真菌感染時，也會形成腳裂，這類人群的腳裂往往伴有皮膚瘙癢，水泡等。很多人不知道已經感染了手足癬等病菌，用手撓後又感染手部形成脫皮乾裂，因為有傳染性，所以應該注意保持個人衛生，勤換鞋襪，及時前往醫院進行就醫治療。

5、穿著不當

我們穿的襪子或者鞋子不合適，造成腳上皮膚來回摩擦，就會形成皮膚乾裂，如經常參加一些戶外運動或者經常腳部勞累的人大部分都有腳裂。