中老年人牢記：10大最刮油的水果　長壽抗衰效果很強：60歲後多吃

作為水果之王，蘋果天生就有減肥的功效。它含有豐富的維生素，可以促進身體的消化和吸收，可以防止卡路里轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果有很好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。

奇異果(獼猴桃)

獼猴桃被譽為維生素C之王，低熱量、低糖、低脂肪、富含膳食纖維，被中醫認為是補充治療肥胖的水果品類。由於富含膳食纖維，它也能促進腸胃蠕動。

番茄

西紅柿富含果膠和其他膳食纖維，使人有飽腹感。有助於消除便秘，促進新陳代謝，對減肥很有幫助。西紅柿富含大約15種其他礦物質。它可以補充成年人日常所需的維生素C。

菠蘿

菠蘿富含維生素B1，促進新陳代謝，消除疲勞，富含膳食纖維，消化更順暢。如果你愛吃菠蘿，可以在飯後吃一些，也有助於消化。

枇杷

枇杷富含粗纖維和礦物質。每百克枇杷果肉含有0.4克蛋白質，6.6克碳水化合物，還含有維生素b1和維生素c，是一種非常有效的刮油水果。