一周腰圍減少13厘米「日本瘦腰方法」真的太神奇了

!!注意!!
此文章未上線!更新前請確認文章狀態!



熱愛網上衝浪的小塔最近剛知道了一個新詞「Muffin Top」,據說原本的意思是指麥芬蛋糕周圍溢出紙杯的那一圈↓↓↓


Advertisements

然而現在被用來指...... 肚子周圍即將要溢出褲腰帶的一圈贅肉,也就是我們俗稱的「游泳圈」↓↓


Advertisements

自從小塔和小夥伴們知道這個詞后就整個人都不好了,每天看著自己腰間的那一坨贅肉就無語凝噎......暗暗下決心一定要把「游泳圈」減下去!


而且夏天到了,如果不把腰上的贅肉減下去的話,穿什麼衣服褲子都好看不起來啊!!

不過小塔看日本節目的時候偶然看到了一個日本老師推薦的瘦腰法,其實只要矯正好身形,就能一周腰圍減少13厘米呢!


Advertisements

據專家說,一般情況下小腹凸出往往是因為隨著年齡增長身體部位萎縮姿勢變形內臟下垂導致的。

所以糾正姿勢,就能保住收緊小腹,從而瘦腰哦。

總共5個動作,一天只需要5分鐘就能輕鬆瘦腰哦。

動作一:

先將浴巾捲成圓筒狀,再準備幾本書,分別成疊12厘米和6厘米的高度。再把毛巾放在書上面:


身體仰躺在上面,面朝上,腿弓起來。


Advertisements

用鼻子吸氣3秒,同時將手滿滿抬高,並鼓起腹部拉伸肋骨:


再慢慢吐氣7秒,同時轉動手臂。


Advertisements

完整做完算一組,需要做3組。

動作二:

同樣是一卷浴巾,放在胸部背部下方


雙手放在投下,用鼻子吸氣3秒,再用嘴吐氣7秒,同時將雙手交叉往頭部上方拉伸。


Advertisements

文章未完,前往下一頁繼續閱讀

下一頁

1/2

Advertisements

編輯精選推薦 More +