想瘦不用挨餓!黃瓜新吃法「搭蘋果能抵半碗飯」 關鍵一匙「3天狂刮油」大肚腩跟著消風

常言道:「春天不減肥,夏天徒傷悲。」經過一個冬天的滋潤,想必體重增加了不少!身材,春天還可以用春裝遮住看不出來,那麼到了夏天,就遮不住、一覽無遺了。

其實,到真正穿夏裝的時候還有幾個月呢,想不想快速瘦下來呢?來看看下面為您精心準備的瘦身食譜吧!


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黃瓜和蘋果這樣做,不僅僅能讓您越吃越瘦,還能讓您感覺不到飢餓感,是不是很棒呢?一起來看我是怎麼做的吧~

首先準備一根黃瓜和一個蘋果,我們來秤重量。通過這個廚房秤可以看出:一根黃瓜的重量247.5克,而一個蘋果的重量為250.9克。別急,我們等會要用這個來計算一下卡路里。

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第一步當然是清洗了。首先準備一個大碗,加入適量的清水,然後加入一勺小蘇打,直接用湯匙攪拌化開,從而形成鹼水。這種鹼性的清水能特別有效地去除鹼性農藥的殘留。

我們接著蘋果和黃瓜表面加一點點的鹽,用手搓洗一下,再放入鹼水中浸泡十分鐘,期間翻動一下,讓它們完全浸泡在水裡面。十分鐘時間到,我們用流水沖洗掉表面的鹼味即可。


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下一步,用一個水果專用的刮皮刀,給它們刮去外皮。先刮去外皮,蘋果可是一寶,國外有句話:「一天一個蘋果,醫生遠離我。」我們都知道,蘋果營養價值很高,富含礦物質和維生素,它含鈣量豐富,有助於代謝掉體內多餘鹽分,而含有的蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。


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去皮後,我們先把蘋果一分為二,再一分為四。用刀小心地挖去蘋果中間的,蘋果的果核是微毒的,它含有氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體,會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀,嚴重時可能出現昏迷。只要去掉果核就非常的安全。


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接著把蘋果切成一小片一小片。這個厚度沒有要求,自己喜歡就行。我們切好後,將蘋果片放入一個盤中備用,先泡入涼水中避免蘋果氧化變色!

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蘋果的熱量很低,100克可食用的蘋果,卡路里為52。這麼多蘋果含有的熱量,只相當於一碗米飯的六分之一。剩下的蘋果皮,我們也用盤子裝起來備用。


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下面,我們開始處理黃瓜。首先。同樣用水果專用的刮刀,刮掉黃瓜的皮,黃瓜含有豐富的維生素c和維生素e,具有很強的抗氧化功能,能夠清除體內多餘的自由基。黃瓜含有較高的纖維素,可以促進胃腸蠕動,同時它的水分含量也是非常的高,還可以增加飽腹感。黃瓜含有的丙醇二酸能夠抑制,食物中的糖原物質轉換為人體脂肪。


去皮後,我們同樣把黃瓜改刀切成一小片一小片,放入盤中備用。黃瓜的皮不要丟了,下一步我們有妙用。


取一個乾淨的鍋,最好是砂鍋或者琺瑯鍋。加入兩大碗清水,再將蘋果皮和黃瓜皮倒入鍋中。開大火,將開把鍋中的水煮至沸騰。煮開後轉小火再煮一分鐘,即可關火。這個煮好的水就讓它自然晾涼即可。

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