「肝功」不好的人，身體會有6個特徵，趕緊看看你有沒有?

此外，因慢性肝病引起鼻出血、齒齦出血等症狀的患者也可以吃薺菜，起到輔助的療效。

2、多吃排毒食物

最好的方法就是喝茶，茶水能幫助補充體液，促進肝毒排出，在一定程度上有助於保護肝功能。放些養肝護肝小植物，更有很好的排肝毒。

取蒲公英根、刺玫花兩個小植物，混合製成 蒲公英刺玫茶，每日熱水沖泡即可。

蒲公英，藥食兩用，歸肝經，擅於排肝毒，修復肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。

研究已證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，還可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，增強肝臟再生功能。並且，還能間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用。

刺玫花，性質溫和，可疏肝解鬱， 理氣化瘀，滋養心肝血脈，還能舒發體內鬱氣，有促進血液輪回的作用。這樣，肝得所養，肝血充盈，自然肝就可以正常疏泄一身之氣。反之，就會導致肝氣鬱結，進而患上脂肪肝，因此在疏肝的同時補肝血非常必要。

3、多吃含天然糖食物

肝臟中有一種物質，叫做肝糖原，它儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的「毒素」對肝細胞產生損害。而肝糖原的產生，就依賴於糖分的攝入。

平時可以增加蜂蜜、葡萄、麵食等食物攝入。

現代醫學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效調整肝細胞功能，減少自由基對它們的損害。

戒掉「4事」：

1、戒生氣

「肝主疏泄」，情志與肝的疏泄功能有關，而「大怒傷肝」，易導致「肝鬱」，出現肝陽上亢、肝氣橫逆等，從而損傷肝臟。

所以，平時為了保肝護肝，一定減少生氣次數，盡力做到心境平和。

2、戒酗酒

酒精被譽為一級致癌物，無論是何種酒，無論是喝多少量，都會對肝細胞產生損傷。

當肝臟不能將酒精完全分解排泄掉，就會產生乙醛（中間產物），有一定的毒性，會損害肝細胞，誘發酒精性肝病。

3、戒油鹽

高油、高鹽飲食，也是傷肝的重要途徑之一。

過高熱量的食物，會導致肝臟內脂肪含量增加，進一步加重脂肪肝；

另外，肝病患者在食鹽方面也應該嚴格控制用量，尤其是腹水患者，如果吃過多口味重、刺激性食物，很容易引起消化道出血。對於肝病不利。

4、戒熬夜

「人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。」當人在自然休息時，肝血才會充盈，肝氣才會正常生髮。

若長期熬夜，就會使肝臟功能出現異常，降低身體免疫能力，且體內毒素不能及時排出，對肝臟造成損傷。

所以，每晚儘量在11點前入睡，睡足7個小時。

via