10個比旅行度假更紓壓的「生活日常」

　　6. 對自己信心喊話

　　一開始可能會有點彆扭，但這個方法真的很有效。如果你正在追求什麼，你可以找個空曠地方，或對著鏡子大聲說出你的目標。例如「我一定會變瘦！」、「我要把工作做好！」，這是一種很強大的正向「禱告」。

　　7. 停止接觸帶給你負面情緒的人

　　請下定決心與某些人斷絕往來，不必為此感到抱歉。我們的氣場會受身邊人影響，你沒有義務為了承擔他人的負面情緒而犧牲自己的心靈健康。

　　8. 找出日常生活的簡單快樂

　　重點是「簡單」，因為簡單才能長存，例如麵攤老闆的熱情笑容、每天準時收看的搞笑節目、為自己泡的一壺好茶…… 這些都是不須費勁就能一直擁有的小確幸。

　　9. 發展你的一套個人哲學

　　如果你對人生的目的、意義沒有明確概念，生活會很不踏實，充滿擔心、焦慮、不安。不用特別去信教或加入某些團體，只是要確立一套自己的信念價值，明白自己是誰、每天為何而努力。

　　10. 凡事保留空間

　　不要認為世上的一切都跟你想的一樣，或有想掌握每件事的想法。不論工作、社交都一樣，一旦想掌控全部，就容易患得患失，久而久之也會心力交瘁。

參考來源：www.163.com