腎好人不老！冬日別碰「2種傷腎果」越吃腎越爛　吃對保護神「五臟一起保養」

古人云，春生夏長，秋收冬藏。入冬以後，自然界進入「封藏期」。中醫講究天人合一，那麼人體此時也需「封藏」。中醫認為，腎主封藏。也就是說，腎臟能封固、閉藏五臟六腑的精氣，使其不至於無故流失。人體腎精充盈了，不但可抗擊嚴寒，安然過冬，還可為來年春夏的順利生髮打下基礎。因此，冬日養生應著重於養腎、補腎。具體怎麼補？可以試試以下2種「補腎果」！

這2種果是「腎的保護神」常吃養出不老腎

1、枸杞

作為一種灌木果實，枸杞既能入食，也能入藥。

中醫認為，枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效，凡是對於因肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、虛勞咳嗽、精虧等症，都有調理作用。枸杞入肝、腎、肺經，正應冬季須補益之臟腑，且它長於滋腎精、補肝血，是平補腎精肝血之良藥。現代中西醫結合泰斗張錫純就在《醫學衷中參西錄》中贊枸杞，「為滋補肝腎最良之藥。」

現代藥理研究也表明，枸杞有保護肝腎細胞的作用。此外，枸杞還具有降血糖、降血脂、降血壓、調節機體免疫力、促進造血等多重作用。血糖、血脂、血壓、免疫及造血功能等正常了，也有益於腎臟健康。

2、板栗

中醫認為，板栗味甘性溫，有補腎強筋、健脾養胃、平肝補氣、健腦益智、延年益壽等功效。其中補腎作用最突出，因此板栗有「腎之果」的美譽。板栗可生吃，亦可熟吃，相對來說生吃更補腎，熟吃更健脾。具體而言，生吃板栗可補益腎氣，可防治因腎虛所致的腰膝酸軟乏力、雙腿不利、小便增多、牙齒鬆動等症。

值得一提的是，有個食療古方——日食風乾板栗7粒，便有補腎、強筋骨之功，可治腎虛腰腳無力，腎虛的老人食用尤為有利。注意：古人說的日食7粒是虛指，一般食用板栗5~10顆為佳，不可過於飽腹。因為板栗澱粉含量高、糖分含量高、熱量也高，如果吃多了，不但不利於控制血糖和體重，還容易導致反酸、脹氣、消化不良。順便提一句，熟吃栗子健脾胃作用更強，適合因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、體倦乏力、胃口較差者。

說完補腎果，大家平時還要警惕一些對腎不太友好的水果，比如以下兩個~

這2種「傷腎果」，越吃腎越爛！

1、柑橘類水果

首先說明一點，柑橘類水果不是直接傷腎，而是會和某些藥物發生反應從而傷腎。究其根源，在於柑橘類水果（如柚子、葡萄柚、甜橙、檸檬、寬皮橘等）中含有一種名為「呋喃香豆素」的化合物。

呋喃香豆素能抑制人體內一種代謝酶的活性。一旦這種酶的活性降低，人體就不能及時將某些藥物分解代謝掉。如此一來：一方面，藥物殘留會沉積在體內，加重肝腎的代謝負擔；另一方面，那些藥物殘留在血液中的濃度增高，會使藥物的藥理作用和不良反應通通變強，這樣反過來也會增加肝腎代謝的難度。看到這，想必很多人會好奇：哪些藥和柑橘類水果「犯沖」？