胸悶心梗栓塞！常吃3種「預防三高」蔬菜　清理血液垃圾「身體管道不堵塞」

生活在節奏緊張的今天，很多不規律的生活習慣和不規律的睡眠習慣，會導致體內有很多的垃圾不停地堆積，血管的垃圾不能及時清理，容易導致血管血栓的形成，影響了全身血液的供應，會導致各種各樣的健康問題。

很多人不認識血栓是什麼？

通俗的說，就是血栓就像塞子，一旦堵塞了身體內原本暢通的血管，導致各器官缺少血液的營養，器官很容易失它的功能，甚至可能會造成嚴重的後果。

血栓發作前，身體會發出一些信號，如下：

1、夜晚睡覺時流口水；

2、會有頭部眩暈、看東西模糊不清；

3、胸部疼痛、四肢腫脹；

在發現了自己或者身邊的朋友有這些血管堵塞的一些信號時，要特別的注意，及時去檢查，以免耽誤身體。

除了及時去檢查外，我們還可以在平時經常做一些運動來預防血栓的形成。

1、轉動手腕

站著或者坐著都可以，伸出雙手，雙手同時向內轉動手腕300次，再向外轉動手腕300下。

轉動的時候，慢慢轉動，不要太快。因為我們的手上有6條經脈，經常轉動手腕，使手上的經脈氣血通暢，對疏通血管有幫助。

2、踮腳

身體直立，雙腳微微張開，然後踮腳跟的動作。

用力踮起腳跟，將腳踝繃緊，停滯3秒，緩慢放下腳跟，放鬆，重複10-15次。

一上一下進行有節奏的踮腳運動，每天持續3分鐘即可。

這樣會使雙側的小腿肌肉得到適當的收縮，長期以往的堅持做，可使下肢血液迴流暢通，能起到疏通血管的作用，會對心臟、血管都有很好的作用。

血管乾凈，人才能長壽，堅持做以面的動作，時間充裕的朋友也可以適當多做，但最重要的還是堅持。