這裡痛那裡痠!「只要改變睡姿」就能緩解9種症狀 遠離小毛病「一覺到天亮」

你早上起來是不是經常感到腰酸背痛,脖子不舒服,那是你的睡姿錯了,教你改善睡姿,遠離小毛病!




1、鼻竇炎 

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還在為鼻竇炎煩惱的朋友,只要在頭下多放幾個枕頭,提升頭的高度,這樣黏液就不會聚在鼻竇中,問題就輕鬆解決了! 


2、背痛  

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你還在因為背痛而讓你睡得不安穩嗎? 在膝蓋下面放一個枕頭,同時在腰部放一個卷好的毛巾,保證你一覺睡到天亮!


3、肩痛 

    

肩痛的朋友只要在肩不痛的那一邊側臥,彎曲雙腿,同時兩臂間放一個枕頭,或者是在兩腿間夾一個枕頭,也是不錯的方法! 



4、頭痛 

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