研究癌症60餘年!91歲腫瘤專家總結「防癌處方」:生活中「4樣東西盡量別碰」越早知道越好

在現代社會當中,癌症困擾著無數的人,很多人都談癌色變,這已經是不爭的事實了。對於普通人來說,預防癌症要比治療癌症顯得更為重要;對於那些患上癌症的病人來說,早期治療比晚期治療更為有效。不過在現實生活當中,大家往往沒有意識到這一點,當被查出癌症的時候,很多都已經是晚期了。

作為腫瘤專家,孫燕院士在抗癌一線奮鬥了近60年,他在自己的一生當中,一直為抗擊癌症默默奉獻著,雖然已經91歲了,但是在一些會議上,老爺子說話依然是洪鐘有力,精神抖擻,甚至經常會跟身邊的工作人員開玩笑,常會說自己是80後。

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孫院士曾自信地說,如果我身上出現了什麼健康問題,那麼多半都是早期的,是可以有效控制的。因為我一直堅信一個思想;「預防比治療好,早期治療比晚期治療好」。

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在公開採訪中,他分享過一些抗癌防癌的忠告,今天分享給大家。


孫燕院士總結的四種患癌因素

因素一:不良生活習慣

據統計,大約有將近一半的癌症的發生都與不良的生活習慣有關。飲食上,如果經常吃一些高熱量、高脂肪的食物,就很容易導致肥胖,而肥胖和多種癌症之間都有著密切的關係;經常吃一些有致癌風險的食物,如鹹魚、腌菜等,當中的亞硝酸亞成分比較多,在胃酸的的作用下,會與蛋白質發生反應,生成致癌物亞硝胺,增加食道癌、腸癌、胃癌等癌症的發病率;暴飲暴食、吃飯過快、使用溫度過高的食物等飲食習慣,也會增加癌症的患病風險,喜好熱食、熱飲者發生食道癌的幾率非常高。

還有就是生活上的一些習慣,比如熬夜,女性如果長時間睡眠不足,乳腺癌的患病幾率可提升47%這主要是因為熬夜可減少褪黑素的分泌,而這種物質對抑制乳腺癌有一定的作用;又或者酗酒,酒精可促進致癌物吸收,增加患癌的風險,尤其是肝癌、胃癌、食道癌等癌症。

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因素二:生物致癌因素

生物致癌因素主要包括病毒、黴菌、細菌等。

病毒:比如人類乳頭瘤病毒與宮頸癌、舌癌、喉癌、皮膚癌等癌症的發生有著密切的關係,尤其是宮頸癌;又或者乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒是導致肝癌的主要因素之一;艾滋病毒常引起淋巴瘤和白血病等。

黴菌:最為多見的就是黃麴黴菌、雜色麴黴菌能產生的黃麴黴毒素,從而誘發肝癌;鐮刀菌的代謝產物與亞硝胺有協同致癌作用,是導致食管癌的關鍵因素之一。

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細菌:如幽門螺桿菌的感染與胃炎、胃潰瘍、胃癌有一定關係。

其他:日本血吸蟲病可能誘髮結腸癌與直腸癌;埃及血吸蟲病可引起膀胱癌。

因素三:遠離環境污染

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環境污染包括室外污染和室內污染,前者主要是工業廢氣、汽車尾氣等,後者主要指廚房油煙、裝修污染、煙草釋放的致癌物(包括二手煙)。不管是哪一種,經常接觸,都可增加肺癌等癌症的發病率。

因素四:抽煙!

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因為煙當中含有多種致癌物,包括多環芬烴、氨化芳香族化合物、亞硝胺等,是導致肺癌、膀胱癌、宮頸癌、食道癌、乳腺癌等多種癌症的罪魁禍首。所以,奉勸大家,為了自己以及家人的健康,還是趕緊戒掉煙草吧,千萬不要的等到來腫瘤醫院再戒,那就晚了!

預防癌症,除了避免上述這些癌症的誘因之外,還要積極採取一些應對措施,下面我們來接著說一下孫燕院士的防癌妙招。

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01寧願餓著也不要撐著

有一句話是這麼說的「寧願餓著也不要撐著,瘦的多是比胖的要好」,因為肥胖也腸癌、腎癌、胃癌、宮頸癌、卵巢癌等多種癌症之間有密切的關係,所以如果攝入較多高脂、油炸、紅肉等食物,兵器控制不住嘴的人,得癌症的風險就會提升。

孫院士分享了一個自己的減肥方法:「我怕自己受不住美食的誘惑,為了避免自己多吃,每次就餐時感覺吃的差不多了,有七分飽了,就趕緊離開飯桌,不會再餐坐上與人聊天,因為怕聊著聊著有多吃兩口飯菜。」

02堅持體檢

「癌症的治療,時機非常重要,所以建議大家最好每年都定期體檢,有條件的中老年人最好查體兩次,我就是每年查兩次,因為我局的有點腫瘤隱蔽性比較高,偶然一次的普通體檢不一定能發現,就好比早期的肺癌,可能只有50%的患者是通過胸片、X線、痰液能被發現的,而增加體檢次數可提高早期發現腫瘤的機會。」

孫院士表示,自己在中國醫學科學院腫瘤醫院幹了50餘年,院里的員工大概有60多人曾被診斷出乳腺癌,但是基本上得到了治癒,只有3個人以內一些特殊因素死亡。很多人可能會覺得這裡面有什麼門道,其實並沒有,最主要的原因就是腫瘤醫院工作人員每年都會堅持體檢,發現的早,又積極配合治療,多以效果才會這麼理想。

03控制癌症病變

癌症的發展是需要一個比較慢長的時間,並不是一下子就出現癌症,多會經歷3個過程,分別是癌前病變、原位癌及浸潤癌。

我們需要重點說下癌前病變這個階段,常見的癌前病變有黏膜白斑、結腸多發性息肉、慢性萎縮胃炎、子宮頸慢性炎症、交界痣等。這階段其實還不算是癌,只是在這基礎上容易發生癌,可如果我們能重視癌前病變,及時處理,則可大幅度降低癌症的發生率。

04學會享受生活

孫院士表示,自己接診過這麼多患者,很多存在共同的誘因,那就是壓力大、長期抑鬱、過分憂慮、愛生悶氣。這些負面情緒可導致人體產生應激反應,而多強的應激反應就會降低人體免疫力。使癌細胞有可乘之機。想要預防癌症,保持心態的平衡很重要。

希望大家可以學會享受生活,從平淡的生活中尋找樂趣,而不是被生活追趕。「我有一個調節心態的小方法:對於讚美自己的內容,少去聽,因為我沒有覺得自己那麼好;對於誹謗自己的內容,別當真,因為我也覺得自己沒有那麼不好,這樣自然對於一些好的、不好的言論也就能泰然處之了,心態自然也就平衡了。

癌症治療難度大,致死率高,所以我們主要還是以預防為主,希望大家看完上述介紹后,能引起重視,趕緊行動起來。