一天喝3000C.C？ 醫師警告「水喝太多反傷身」破迷思　從尿液看健康：「不是越淺越好！」

 圖片來源：健康報報

但相反的，
如果我們喝了超過身體所需的水分，
腎臟就會進行過濾，把多餘的那些經由尿液排出，
進一步導致尿液顏色呈現淡黃色，或是透明無色。

為此莊宗芳強調，
當尿液顏色已經呈現透明時，
我們就應該要停止或減少喝水量了，
因為身體水分已經足夠，
再繼續攝取恐怕就會造成負擔，
甚至引起「水中毒」。

圖片來源：健康雜誌、健康報報

最後她也提醒，
上述所說的辨識方法，
僅適用於腎臟功能正常的人，
其他像是腎臟、心臟、肝臟有問題的病患，
包括中風的老年人，
以及還未發育完全的小嬰兒，
因為腎功能無法正常運作，
不會通過尿液排出這些多餘的水分，
所以必要時還是得求助專業醫生比較好。

看完這一篇，
大家應該知道水分只要充足就好，
真的不需要一直不停不停地喝水，
需要喝水的時候再喝水就好，
但也不要太過度喝，只會一直跑廁所。

當然也建議大家，
如果可以喝水就不要喝飲料，
畢竟飲料造成的負擔比水還大，
絕對不要把飲料當成水喝，
真的會搞壞身體阿！