每天10分鐘做3個動作，兩禮拜大肚腩小一圈！趕快動起來吧
！！注意！！
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大肚腩、游泳圈是很多女生的煩惱，很多漂亮的衣服都沒法穿出門。
要想過得愉快，那麼首先就要讓自己盡快瘦下來，把腰腹部的贅肉減掉，讓大肚腩消失。
今天，我們就來介紹一組瘦身的運動動作，每天花十分鐘的時間，讓肚子快速瘦下來。
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第一個動作：
雙手叉腰，站直，雙腳與肩同寬。然後兩隻腳分別交替向側放心用力向上踢。
注意的是，踢的時候腿要綁直，踢腿的高度盡量讓腿與地面平行，腳與腰達到同一高度，腿不要彎曲。
這個動作持續做3分鐘。這個動作能夠燃燒腰腹部和大腿脂肪，讓腰部更瘦，大腿更直更勻稱。
第二個動作：
準備一個瑜伽墊，平躺在上面，沒有瑜伽墊趟床上也可以。
一隻腳彎曲收攏，腳靠近臀部，另外一隻腳垂直向上伸直，雙手手心向下，
利用雙手和一隻腳的力量支撐起身體，抬起臀部和腰腹部，不停地做向上的運動。
半分鐘後換另外一隻腳，這個動作持續做3分鐘。這個動作能對消除大肚腩非常有效果。
