身心受盡折磨!親密關係中「有毒的關係」有多可怕?它會毀滅你:一旦遇到,要盡快遠離

除了少數例外,人類都希望在情感上和身體上能彼此接近。而良好的人際關係,對於長壽來說比鍛煉更加有用。

但是很不幸,在我們生活中,我們經常很容易就遇到了一些「有毒的關係」,破壞自己的心情,影響自己的思緒。

這種情況,在兩性關係中尤甚。

例如我最近接觸到的一個讀者,他跟我說,他的老婆跟前任「藕斷絲連」,幾乎每天都會跟對方打電話曖昧交談。即便說了她很多次,表示了不滿,也依然如故,甚至還說讀者不滿的話,那就離婚了。

這位讀者,每天都活在焦慮中,輾轉難眠,而且他們還有兩個小孩子,真的不知道要怎麼辦。

這種關係已經「變質」了,不再是正常的樣子;身處其中,如同慢性自殺,會讓自己的身心都受到強烈的煎熬。

如果你有類似的情況,你就要好好注意了。

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什麼是「有毒的關係」?

根據定義,有毒關係是一種以有毒伴侶的行為為特徵的關係。這些行為,會經常導致情感上甚至身體上受到傷害。

雖然健康的關係有助於我們的自尊和情感能量,但有毒的關係會損害自尊並消耗能量。

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我們都知道,健康的關係包括相互關心、尊重和同情;對我們伴侶的身心和成長感興趣,以及包括共享決策和權力分配的能力。

簡而言之,健康的關係涉及對彼此幸福的共同渴望。健康的關係是一種安全的關係,一種我們可以無所畏懼地做自己的關係,一種讓我們感到舒適和安全的關係。

但是,有毒的關係就不是這個樣子了。

根據心理學的定義,所謂「有毒關係,即不相互支持的人之間的任何關係,存在衝突,一方試圖破壞另一方,存在競爭,存在是不尊重和缺乏凝聚力。

有毒關係的特點是不安全、自我中心、完全支配和控制。留在這樣的關係中,我們會感覺到「冒著生命危險」的情感。說一段有毒的關係是不正常的,充其量只是輕描淡寫的。

當然,任何有毒關係的出現,都需要兩個人才能建立。有的時候並不一定是單方面的責任。

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例如有些人無止境地去「溺寵」另一半,那麼對方很容易「恃寵生驕」,繼而變本加厲,直到形成這種有毒的關係。

所以為什麼說,「勢均力敵」的兩個人,才能夠相互制約,形成良好的平衡,而不是一方過高,另一方過低。

這並不是說,彼此不對等的親密關係,肯定會演變成有毒關係。畢竟有些時候,責任完全在另一方的身上。

只是說,如果彼此能夠勢均力敵的話,那麼至少可以更容易控制或限制到關係的演變。

畢竟人多多少少都有點「恃強凌弱」的心理。一旦別人覺得你比不上他,就會容易輕視你、鄙視你。

不是每個人都能做到這麼「高尚」的,但這也是常態的一種。


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有毒關係的跡象

怎麼知道自己是否處於這種有毒關係當中呢?

坦白說,只有你自己才能判斷一段關係中壞處是否大於好處。然而簡單來說,如果有人不斷地通過他們所說、所做或不做的事情來威脅你的幸福,那麼這很可能是一種有毒的關係。

涉及身體或言語虐待的關係肯定被歸類為有毒的。除此之外,還有其他更微妙的有毒關係跡象,包括:

你付出的比得到的多,這會讓你感到被貶低和耗盡。

你一直感到不被尊重,或者你的需求沒有得到滿足。

隨著時間的流逝,你會感到自尊受到傷害。

你感到不受支持、被誤解、被貶低或受到攻擊。

在與對方交談和相處的過程中,你會感到沮喪、生氣或疲倦。

你覺得自己每天時時刻刻都走在「刀尖」上,隨時都受到傷害。

你必須小心翼翼地跟這個人在一起,以免成為他們「毒液」的目標。

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你花了很多時間和情感力量,都沒辦法改變事情的結果。

總之,導致有毒的關係離不開以下三點:

第一,缺乏相互關心和尊重;

所有健康的關係都具有這種基本動力。儘管存在分歧、衝突、罪惡和自私,但健康的關係始終都建立在愛與尊重的相互標準之上。

當一個或兩個伴侶不斷做出自私、不尊重的決定,或者當一個伴侶希望他們的配偶,能按照他們拒絕遵守的標準生活時,就不可能建立健康的關係。

如果自私和不尊重成為常態,那麼一段關係就不可能蓬勃發展。


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第二,成癮和其他持續存在的問題;

如果一方存在一種「持續」上癮的習慣,同樣會讓關係變得有毒。

成癮對人際關係和婚姻有非常不利的影響,即便是普通的上癮,例如前文提到的讀者妻子那樣,每天跟前任曖昧聊天,也是一種上癮。

如果你的配偶沉迷於受控物質或有賭博或色情等行為,導致成癮,那麼這種上癮的行為可能會在你的關係中產生有毒的模式。

第三,存在破壞關係的習慣;

相處時的一些行為,會讓關係逐漸變得有毒,如經常的批評,動不動的鄙視,長時間的冷戰,一直的防禦性行為等。

這四種行為中的每一種都會影響其他行為,儘管它們可能不會同時出現。當這些行為成為一段關係中的常態時,它可能會變得有毒,離婚的風險也會飆升。

其他有害的模式包括缺乏健康的界限、長期的不忠行為(甚至是「輕微」的事情,如調情)、被動攻擊、記分和嫉妒。

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這些問題通常會引起問題,無論它們多麼輕微,但是當它們變得普遍和習慣性時,它們就會產生有毒的環境。

如果你發現自己已經身處這種有毒的關係,你就需要做出調整了。


如果你處於有毒關係該怎麼辦?

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