婚後幸福肥!42歲男星「臉圓成一顆球」認不出 一個半月「86kg→72kg」曬對比照:老婆態度大轉變

42歲男星阿沁為「F.I.R飛兒樂團」成員,同時也是才華洋溢的創作人歌手兼製作人,為蔡依林、蔡健雅、蕭敬騰等知名歌手打造多首經典神曲,更致力於音樂教育,為堅持音樂夢想的人圓夢。2014年他和花花結婚後育有2女,家庭美滿竟一路幸福肥,臉頰贅肉越來越猖狂,沒想到日前突曬出帥氣V臉,開心宣布減肥有成,成功在1個半月內甩掉14.2公斤,前後對比照曝光引起網友熱議,差距太大彷彿換了個人!

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圖/翻攝自 中時新聞網、Yahoo奇摩新聞


根據《三立新聞》報導,阿沁婚後一路幸福肥,再加上自己常窩在工作室創作,一天就能待上7-8小時,一直吃卻不太運動,光是宵夜就能吃兩三份的食量,導致體重一度胖到86.6公斤,整張臉圓得像一顆球,連他自己都看不下去了!下定決心堅持減重,強調不靠藥物、不靠不健康的偏方,靠健康飲食就瘦到72.4公斤,驚人成效讓老婆跟女兒眼睛都亮了,不禁驕傲透露:「女兒誇我帥、老婆對自己也變溫柔了!」

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圖/翻攝自 ETtoday、新浪娛樂


透過臉書公開瘦身過程,阿沁大方曬出階段式飲食調整,前兩週早餐只吃兩顆蛋,晚餐則吃兩顆蛋搭配水煮雞肉60-120公克,光是這樣吃一個禮拜就掉了4公斤了!然而到了第二週就變得難熬,他坦言靠著意志力撐過,用工作寫歌、追劇來轉移注意力,下午要灌掉一杯特大杯的無糖冰美式,雖然效果沒有一開始顯著,但也成功再瘦3公斤。

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圖/翻攝自 中時新聞網、FIR 阿沁 臉書


接下來到了關鍵穩定期的第三、四個禮拜,一樣早晚兩顆蛋,晚餐則是雞肉和牛肉替換,但這時食量已經下降不少,有時候連最低量60公克都沒吃完,就已經有飽足感了,為了堅持下去,能吃的東西也開始有變化,有時早餐會搭配生菜沙拉,他也將最愛的滷味當作獎勵,但以菇類、肉片、蔬菜為主,不碰火鍋料,雖然成果看似停滯,但也慢慢減掉3公斤了!

圖/翻攝自 FIR 阿沁 臉書


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更重要的是,晚上變得不容易餓了,不用靠宵夜來止餓,也不再有對於零食、甜食的渴望,第二個月開始漸漸搭配一點糙米飯,這時身體沒有反彈,反而穩定減掉2-3公斤,截至目前為止已經甩掉14.2公斤,就連BMI也從偏重回歸標準,前後對比照真的太驚人了!

圖/翻攝自 FIR 阿沁 臉書


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儘管這方式在他的身上有成效,但阿沁提醒每個人的身體狀況不同,這方式比較適合像他這種沒有大量體力活動的人,若是在外奔波工作的人,恐怕會因為完全戒斷糖分、澱粉,導致血糖偏低、營養不足,建議大家不要為了瘦身而失去健康,找到最適合自己的方式健康生活最重要!話鋒一轉,他透露自己的目標是68公斤,還有6公斤要努力,他要開始搭配運動,藉由游泳搭配飲食調整,希望能得到好的成果。

圖/翻攝自 FIR 阿沁 臉書


光靠飲食調整就瘦那麼多,但量真的有點少啊... 大家想試試看的話,還是要依照自身情況調整量,以健康的方式瘦下來最重要喔!

文章參考:《三立新聞》、《FIR阿沁 臉書

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