「半夜睡不著」天還沒亮就醒？睡眠不好多夢易醒「按一按人體安眠穴」不再有失眠困擾
2、 常常在凌晨3:00~5:00醒來，或是肺經堵了
如果常常在凌晨三到五點醒來，或是肺經堵了，在這個時間段是肺部進行自我修復的時間段，也是肺功能最強的時候，如果這個時間段肺氣不足或者是肺部旺盛，表明體內有肺氣瘀堵的現象，可能會導致我們經常半夜驚醒，沒有辦法睡到自然醒。
如果肺經堵塞，除了睡眠障礙，身體還會出現哪些異常表現？
1、頭髮枯黃、眉毛稀疏
2、皮膚乾燥起皮，毛孔粗大
3、指甲出現杵狀指
4、胸悶氣短，痰多咳嗽
5、晚上睡覺打呼嚕、盜汗
6、經常出現便秘和腹瀉
睡眠困難的人，生活中應該怎樣調理呢？
1、睡前泡腳
如果想要改善睡眠問題，一覺到天亮睡覺，我們可以養成泡腳的好習慣，泡腳既可以讓我們全身放鬆，又能夠促進血液循環，有助經絡的通常運行。不過切記，泡腳時間不宜過長，控制在半個小時左右為宜，而且水溫最好不要超過45度。
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2、堅持運動
生活中我們可以養成堅持運動的好習慣，活動活動筋骨，做一些有氧運動，能夠促進血液循環，促進體內毒素垃圾的排出，使身體產生一種疲憊感，晚上更容易進入睡眠狀態，提高睡眠質量。
想要擁有一個健康的身體，良好的睡眠是少不了的，這個樣子才會提高人體抵抗力和免疫力。養生重在日常的堅持，持之以恆，堅持不懈，才能改善我們的睡眠狀態，讓我們擁有一個好睡眠。
