史上核心最強汪!軟筋法鬥「練瑜珈」動作神標準 超猛「棒式撐地」:倒立也小CASE~

練瑜珈不但讓人擁有好體態,對身心也有很好的幫助,不過關鍵是一定要在教練的指導下,依正確的方式練習才能有好的效果~今天則是要介紹一位很特別的瑜珈老師來為大家示範,牠是來自美國奧勒岡州的法鬥Bitty!(掌聲歡迎~)

來源:IG/le_bits

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是的你沒看錯~據說Bitty從小就陪著主人一起練瑜珈,至今已學會了不少體位法,從簡單到高難度的都難不倒牠,身體相當軟Q,動作更是標準呢!

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首先在瑜珈墊上趴好,後腿伸直。

來源:IG/le_bits


接著雙手撐地,做個棒式,Hold住1分鐘~

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然後抬起右手和左腳,靠核心的力量來保持平衡...

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再來側躺、拉伸一下大腿。

來源:IG/le_bits


連側平板撐都難不倒牠!

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