珍藏版拉筋術12 招!在家有空動一動「拉拉筋」疏通筋絡身體不僵硬,還瘦身

隨著生活節奏的加快,工作壓力加大,大多數人早已習慣於坐在辦公室裡面窩著工作和學習,很少會出去做運動。

甚至有些人坐姿非常不好。這都會導致骨骼結構的病變,並引起各種身體上的不適。如果你想改變這種情況,建議朋友們多做伸展運動,做伸展運動的一大目的就是為了拉筋,日常生活中很多美女在做完運動或做運動前,都積極的拉筋,那麼拉筋要注意什麼呢?

一、拉筋的好處是什麼呢?

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1、疏通經絡

中醫認為,人體腿部分佈有六條經脈,分別對應肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。通過拉筋的張力,可以在一定程度上消除這些經絡中的垃圾堵塞,從而使人體的經絡暢通,達到健身和疏通的效果。

2、腰腿痛的預防

肌腱的各種疾病,可能是由於人們不良的生活習慣引起的,很多人都會肌腱僵硬,通過拉筋這一項運動,從而恢復人體脊柱的脫位,有效緩解了腰麻的癥狀。

3、強化腎功能

人體的許多腎功能異常反應是由人體靜脈阻塞和膀胱堵塞引起的,牽拉肌肉也就是拉筋這一項運動,可以有效地疏通人體的靜脈和膀胱的經絡,從而達到強化腎功能的效果。甚至對於男性的性功能提前減弱也有一定的好處,身心緊張也可以得到有效緩解。

4、有助於判斷確定人體是否患有某些疾病

拉筋時,當人體貼在肌腱的某些部位時,如果有強烈的疼痛感,它可以在一定程度上判斷某些疾病的發生。例如,膝關節的疼痛是肌腱收縮的癥狀。

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