玉米也有禁忌!提醒中老年人:玉米營養價值高但「4類人」最好別吃 快告訴家人

玉米不能常吃?醫生提醒:4種人千萬不能吃,玉米也有禁忌!大家好我是傻姐,玉米香甜味美是我們日常生活中常見的食物,現在這個季節正是新鮮玉米大量上市的季節,每天適量吃點玉米還是很有益處的,玉米是世界上公認的健康食品,它的營養豐富,含有膳食纖維以及維生素E、維生素B等,經常吃一些玉米可以起到美容美白延緩衰老,緩解便秘、抗癌防癌、健脾養胃、預防心腦血管疾病等功效,玉米雖然好處多,但也有禁忌,醫生提醒,有四種人不建議吃


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一、缺鈣的人群

因為玉米中含有非常多的膳食纖維,在體內長期的存留會影響人體對鈣元素的吸收,如果長期經常食用的話,會導致人體出現嚴重缺鈣的現象,對於缺鈣的這類人群可以多喝點牛奶多吃些海產品等。


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二、有胃腸疾病的人

這類人的消化功能比較薄弱,玉米作為粗糧很不易消化,如果消化系統不好的人經常吃或者一次性吃了很多,就很難消化造成胃腸疾病更加嚴重,因此患有胃腸疾病的患者為了身體健康,應該盡量避免過多的食用。


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三、糖尿病患者

對於糖尿病患者應該控制玉米的食用量,因為玉米中的澱粉含量還是很高的,澱粉屬於比較精細的食物,很容易被消化吸收,一旦大量食用就會在短時間內引起血糖快速的升高,特別是玉米面做成的粥也是要儘可能的減少食用量。


四、體力勞動者

因為玉米的飽腹感很強,通常會被用來當做減肥代餐的食物,體力勞動者每天的運動強度比較大,需要消耗很多的體能和熱量,而玉米中含有的熱量比較少,不適合體力勞動者代餐大量食用。

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