堅持每天散步，不出1個月，身體會「回饋」5個變化！

走路是一種全民皆宜的運動，適用於各種場合。所謂「飯後走一走，活到九十九」，走路的好處大家或多或少都聽過。

其實，走路真沒什麼特別的好處，也就能讓我們少生點病、壽命長點、更健康點......而已。

圖片來源：全景網

每天堅持「散步」，身體會悄悄收穫5大好處！

1、血液循環更暢通：人在走路的時候，全身都在參與運動，這樣能促進全身血液的循環流通。

2、神清氣爽：去室外走走，能呼吸到新鮮空氣，讓大腦得到充足的氧氣，有利於消除疲勞感、調節精神狀態，同時也能讓人釋放壓力。

3、促進消化：飯後適當的走走，可以有效的促進食物在胃腸的消化，還能避免肥胖。

4、降糖、降壓、降脂：多走走路，能加快體內脂肪、糖類的代謝，可有效預防或改善三高。

5、緩解視覺疲勞：對於長期伏案學習或工作的人，經常出去走走，看看沿路的風景，能有效緩解視覺疲勞，利於眼部肌肉的放鬆。

但是，不少人也「走」進了誤區，他們覺得

1、走的步數越多越好

曾經有一段時間，大家的朋友圈可能都被「微信步數」所佔領，每天都會看自己走了多少步，有時一個不小心走了一兩萬步，然後又一個不小心沒人走的比你多時，哼哼，當然是曬出來，順便心疼一下日行萬步的自己......的腳。

而大家之所以曬步數，一方面是有種競爭的意識，誰不想得第一呢；另一方面，大多數人都覺得每天走的步數越多越健康，走得多身體才能得到鍛煉。

2、走的速度越快越好