腰痠背痛Bye！專家示範「有效改善駝背」大招　超簡單2步驟「舒緩肩頸壓力」61萬人讚翻：上班族必學

近年來不少現代人因爲久坐姿勢不良，加上長時間的低頭滑手機，不但常常感到腰痠背痛身體卡卡的，甚至更因此造成體型的錯位而出現駝背的現象！

而為了讓大家都能再一次將身體橋回原本的位子，最近日本有位名叫鈴木孝佳的身體專家，就分享了一個輕輕鬆鬆就能改善駝背的超實用方法！若是你常常有肩頸痠痛或是發現自己常常不自覺的駝背，那麼就快來一起看看該怎麼做吧～

雖然以下的動作相當簡單，但卻莫名的非常有效喔！首先你得直挺挺地站在一面牆壁面前～

接著再將手肘貼在牆壁上～

然後再慢慢蹲下，將雙膝靠向牆壁（貼心小提醒：是靠近牆壁，而不是整個饋在牆壁上喔）～

上面的動作固定完成後，接著再將背部凸起來～