老年人能過「夫妻生活」嗎？醫生：是正常的生理需求　注意好4點「好處不少」

在訪談節目《和陌生人說話》里，有一期很有意思的老人採訪。

在北京一公園，有一個很有意思的相親角。而這裡的相親對象，大多是中老年人。

62歲的胡大爺也是相親角的「常客」，面對鏡頭，他也很坦誠地表達自己對愛與性的渴望，甚至直言不諱地說自己還跟對象鴛鴦浴，很是浪漫。

曾有媒體以「你的父母還有性生活嗎」為題，做了一次在線調查。在1000份有效問卷中，有85%的年輕人認為，自己父母早已經沒有性生活。

是啊，在世俗的眼裡，步入老年，「那方面」也早已無欲無求……然而，現實卻讓不少人啪啪「打臉」。

一、老年人過夫妻生活，是正常的生理需求

傳統觀念認為，人對性生活的追求會隨著年齡增大，而不斷下降，直到完全喪失。這時候，如果老人主動去追求性生活，可能就會被稱為「老不正經」、「一把年紀了還做這種事情」……

四川大學華西第四醫院男科的屈銳醫生表示，性需求是人的基本需求，也是生活品質的重要指標之一，即使老年人也不例外。

就生理而言，性需求是沒有年齡之分的，而從心理上來說，性生活能夠幫助老年人緩解壓力、孤獨、焦慮，是一種精神慰藉。

事實上，中國人民大學社會學系教授潘綏銘教授曾總結過一份老年人性生活數據，調查顯示，中國55-61歲的老年人中，53%的人每月有一次性生活，有39%的老年人可以達到每月3次。

成都市婦女兒童中心醫院生殖中心楊東醫師也曾發文指出，一項大樣本調查，包括中國在內的28個國家和地區的26000名40~80歲的中老年人，男性及女性的性生活都可持續到70多歲。

由此可見，不管從心理角度還是生理角度，老年性生活都不能忽視。

二、老年人的夫妻生活，好處多多

可能在部分人看來，老年人過夫妻生活，反而會危害身體。實際上，安全的性活動是不會有傷害的，同時還會帶來不少好處。

楊東醫師表示，老年人進行適當的性生活，在某種程度上確實更有利於健康。

1、緩解心理壓力

性生活可以幫助老年人預防抑鬱症及一些心理疾病，增強自尊心、自信心，緩解孤獨的焦慮，生活的壓力等。

2、延緩衰老

骨質疏鬆是老年人常見的疾病，容易引起骨折。而適度的性生活可以維持睾酮下降速度，增加骨質密度，提升肌肉強度，延緩衰老。

3、減輕老年疾病癥狀

性生活相當於有氧運動，為老年人提供足夠的活動量，減輕一些常見的老年性疾病癥狀，如神經衰弱、腰酸背痛、消化不良和失眠等。

4、刺激睾酮升高

性功能可以刺激性激素（如睾酮）的分泌，不僅能增強男性的性功能，還能增加紅細胞數量，有效改善肌肉。

老年人進行房事雖然有諸多好處，但也要注意自己身體的承受能力，互動時間不要過頻。

關於老年人夫妻生活頻率的問題，楊東醫生回應到：決定性生活唯一的先決條件，就是老年人的身體狀況。

對於老年人，充分享受性生活帶來樂趣的同時，也要注意把握好一個度，不要讓自己身體陷入疲勞。一般建議早晨進行，動作一定要輕柔，如果中途出現了頭昏、胸悶、呼吸困難等不適時，應立即停下，並前往醫院。

三、健康的夫妻生活，這4點建議要聽一聽

老年人夫妻生活能堅持到多少歲？據調查，80歲的老人仍然有性需求。不過需要注意的是，老年人雖有想法， 但在同房過程中，可能會面臨一些問題，比如入戲慢、高潮慢、私處乾澀、節奏緩慢等。當進行性生活時，應該要注意什麼呢？

1、不盲目使用藥物

有部分老人為了延長性生活時間，提高性能力，會自行去藥店選擇壯陽藥物。

要知道的是，老年人大多伴有心血管基礎疾病，若盲目使用藥物，造成情緒激動或動作過猛，容易影響心腦血管健康，誘發心腦血管意外。

2、注意清潔和衛生

不少老年人認為自己已失去生育能力，所以對事後清潔馬馬虎虎，過程也很少做保護措施。

性生活前後，都必須做好局部清潔，以免引發生殖器官炎症。即使沒有生育能力，也要正確使用避孕套，不僅能減少刺激，也能防止致病菌感染。

3、時間不宜太長

老人的性生活次數，沒有明確規定，應根據自己的感覺來決定。

也可以參考公式：用年齡的十位數乘9，所得乘積的十位數為時間，個位數為這段時間內應有的次數。以70歲為例，演演算法是7×9=63，即60天過3次性生活。

4、選擇固定的伴侶

許多傳染疾病都與性生活有關，其中艾滋病就是老年人群體高發的疾病。想要從根源上防止疾病傳播，就要引導老年群體樹立「安全性行為」的觀念，保持固定的伴侶，做好安全措施。

老年性生活一定要注意安全第一，且根據雙方身體狀況，量力而行。不要因為自己的慾望，而折磨身體，到頭來，得不償失。

參考資料：

[1] 《老年人還能有「夫妻生活」嗎？被忽略的性需求背後是...》.鳳凰網健康.2020-12-02

[2] 《一把年紀了，還能不能有性生活？醫生：做對了，對身體至少有6個好處！》.健康時報.2019-12-08