秋天吃柿！吃對了「一身都是寶」有益調血壓　唯有3禁忌「胃寒、血糖高者」別碰

隨著秋天的逐步到來，水果店裡的柿子已經上市了，黃燦燦的、晶瑩剔透。

有些人特愛吃柿子，不論是脆柿子還是紅柿子，都愛不釋口；有些人卻不敢吃柿子，生怕結石找上門。柿子，到底能不能放心吃？

01鮮柿子：果中聖品

柿子果實營養豐富，被譽為「果中聖品」，富含多種營養素。

1、潤腸通便

柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有助於預防便秘，調節腸道菌群組成，具有良好的潤腸通便作用。

2、潤肺化痰

中醫認為，柿子有生津止渴、清熱潤肺、化痰、健脾等功效，非常適合秋冬食用。

3、清熱解毒

柿子生吃可以清熱解毒，有助於調節血壓，緩解痔瘡出血。

4、保護心腦血管

柿子中維生素C含量是蘋果的10多倍，比食用蘋果對心臟更為有益。另外，它還含有多酚類物質，是優良的抗氧化劑，可幫助預防動脈粥樣硬化、預防心腦血管等疾病。

02柿子那層霜，是個「寶」

柿餅是很多人都喜歡的零食，它的營養功效和鮮柿子類似。柿餅上面的白色粉末叫做柿霜，中醫常用它緩解口腔潰瘍，它還有很好的清肺火功效，特別適用於秋燥引起的上火。

有口腔潰瘍、上火長癤子的情況，可以到藥店購買柿霜，塗在患處，同時還可以用它泡水喝。

03柿子雖好，但不能這樣吃