48歲才開始健身！64歲奶奶「堅持16年」練成超完美身材 　心態不輸20歲少女「小鮮肉排隊追求她」

因為現在訓練會加入更多的有氧運動，肌肉線條可能不如參加健美比賽時明顯，但她覺得沒關係，自己現在的樣子也非常美。

Lesley特別喜歡在健身房和男士比肌肉，看看誰能舉起更大的重量。

飲食方面和很多喜歡健身的人一樣，少油少鹽少糖，並沒有非常刻意的去計算食物的熱量，更多的去選擇營養豐富的食物。Lesley表示健康的飲食和適當的負重訓練，讓自己的身材好容貌都保持在年輕水平。

普通人的64歲可能是在家帶孫子，看著身體越來越差只能用藥物維持，偶爾散散步、打打太極、跳跳廣場舞就當做健身了，而Lesley不僅自己喜歡健身，擁有至少年輕二十歲的身體，也非常喜歡勸說身邊的朋友一起健身，她認為健身和年齡無關，無論什麼年紀開始健身都不算晚。

她的心態和年輕人一樣，從不掩飾自己追求美和性感，會買很多好看的衣服更好的展現自己的身材，她說現在的自己比年輕時更自信了。

因為各方面的生活習慣都很積極向上，前任都比她小很多，她直言「追我的都是小鮮肉」，剛剛和她離婚的前夫也比她小13歲。

對於Lesley年輕時媽媽跟她說的話：「男人不喜歡有肌肉的女人」，現在她終於有了更好的回答：「我不會再在孩子年輕時告訴她，男人們喜歡什麼樣的女人。我只會告訴她，她需要了解的道理，就是學會在任何年齡都愛自己。」

這位64歲奶奶體脂率控制的極低，需要極強的毅力和很高的訓練水平，其實生活中真正的肌肉女是這樣！

結語：不管減脂還是增肌，飲食都是關鍵，只有飲食習慣健康了，輔以運動，才能事半功倍。