如果你剛跑完馬拉松就馬上洗澡，不但解不了乏，還會讓你覺得更疲憊。劇烈運動後，血液循環非常活躍，馬上洗澡會加重心臟和血管負擔。如果你剛做完有氧運動，建議休息半小時以上再洗澡。

總結：你洗澡搓出過「泥」嗎？

身上有癌，皮膚先知，當皮膚有這8種異常時，可能是癌症發出信號

對於臨床醫生而言，皮膚可以是一面鏡子，能夠很好地反映出系統疾病的存在。癌症同樣可以有各種皮膚表現，皮膚表現不但能提示癌症的存在，還可能提示疾病的活動性和預后。

那麼，皮膚出現哪些癥狀可能是癌症呢？這裡列舉如下，特別說明在前的是，這些癥狀只是一個可能線索，真正要診斷癌症還需更多檢查，不必因為有下面的表現就恐慌，當然也不能大意，需要及時就診，查明原因：

1.皮肌炎

它是一種皮膚肌肉發生的瀰漫性炎症性疾病。皮損多位於外露或四肢關節的背面。臨床表現為皮膚呈多形性紅斑、水腫，肌肉酸脹疼痛，全身乏力，嚴重可出現蹲下站立或行走困難。有報道，患皮肌炎的患者發生內臟腫瘤的佔20%～30%，且多出現在癌症前2～18個月。男性主要以肺癌、鼻咽癌、胃癌多見，女性則以乳腺癌、宮頸癌多見。

2.黑棘皮病

該病多位於人體皮膚皺褶，如腋下、乳房下、臍窩或外生殖器等。初始時皮膚色素沉著、乾燥、粗糙，以後逐漸變為灰棕色或黑色，皮紋加深，有小乳頭狀或疣狀突起，腳麵皮膚可有廣泛角化過度，指甲脆裂等。此種皮膚表現以胃癌多見，也可見於胰腺癌、結直腸癌等。

3.全身皮膚瘙癢

以全身頑固性皮膚瘙癢為主的一種皮膚病。其誘發因素很多，淋巴瘤、白血病、乳腺癌、胃癌和肺癌都可以誘發。

4.帶狀皰疹

是由皰疹病毒感染所致的病毒性傳染病。但有部分病人如淋巴瘤、白血病等因免疫功能低下而得病或感染擴散，也有以帶狀皰疹為先發癥狀的癌症。

5.魚鱗病

如出現皮膚乾燥，並伴有魚鱗狀脫屑，需要警惕惡性淋巴瘤、多發性骨髓瘤、乳腺癌及肺癌等。

6.紅皮病

全身皮膚出現瀰漫性潮紅、水腫及脫屑，同時可伴有發熱、全身疼痛等癥狀，患有紅皮病的患者有約5%～10%可發生T細胞淋巴瘤。

7.多發性紅斑

好發部位在手、足、背、前臂及小腿等，皮膚可見類似圓形紅斑、水腫，中心可有水皰或呈彩虹樣狀。有部分病人可見於白血病、肺癌、乳腺癌及多發性骨髓瘤等。

8.皮膚黑變

腦垂體瘤可大量分泌黑色素，使皮膚髮生瀰漫性色素沉著，顏色變黑。

這裡提醒大家的是，千萬不要隨便對號入座，因為雖然許多癌症都可能會有皮膚表現，但其特異性並不十分高。所以當出現皮膚病變時應該及時就醫，進行詳細的檢查，以便儘早明確診斷，及時治療。

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